Contenido reciente de Sparok

Buena compadre, cuando leí tu caso me acordé del mio igual, maldita ectorformia jaja. Te resumo mi cuento, el verano antepasado me preocupé del asunto pq estaba chato de estar en los huesos. Asi que en estos grupos de ventas de fb empecé a cachurear y encontré que vendian discos y cosas así, me...

Compadre tiene que variar la rutina lo maximo posible, que cuando el musculo empiece a acostumbrarse paf, le cambias las reglas, te recomiendo que revises por acá la rutina body beast (siempre lo recomiendo pq me ha funcionado bastante bien)

Si es que la pregunta es para mi, te cuento que no ingerí suplementos, seguí básicamente todas las reglas que he leído sobre alimentación pero no llegué a ser tan riguroso como para anotar cuantas calorias/proteínas/carbos ingería, seguí como la logica, carbos=pastas (entre otros), proteinas =...

Chuta si estás haciendo todo bien, no se me ocurre pero demás alguien acá podrá darte una respuestas. Ahora, a mi se me ocurre que de repente falta mas peso? o estas haciendo muchas repeticiones? muchas series? sigue una rutina que sea ams o menos fidedigna. Se te notan las costillas? estas...

No suelo comentar acá, de hecho creo que nunca lo he hecho, pero siempre estoy leyendo, ahora, me siento tan identificado con tu caso que te contaré mi situación. La primera vez que me pesé, tipo junio-julio del 2013 estaba pesado 62kg y medía 1,79m, ahí me motive para empezar, lamentablemente...

pero porque infieres que necesitas ser socio para ayudar? en que parte te dicen algo como "ser miembro" lo que mas se dice para lenguaje es que no hay que suponer NADA, y es lo que se enseña en toda la media al fin y al cabo. Por cierto gracias por responder !!

de repente pensé en eso, pero en preu, en clases, en los materiales que leí, en todas partes decían que uno no debe sacar mas conclusiones que con lo que tienes ahí, en este caso también puedo inferir que quiero recibir información para ayudar, para depositar, para saber que se hace con lo que...

Cabros estoy con mucha duda en una pregunta, que incluso me atrevo decir que estaba mal formulada las alternativas, es sobre lo de la UNICEF aqui dejo la imagen http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/479961_298128840304521_704967729_n.jpg Habia una pregunta respecto al cuadro punteado...

Viste el video???, se dice que todas sus predicciones podían tener margen de error de 24 horas y despues de eso era ya un equivocación de ellos. me sobran dedos de una mano para decir cuantas veces se han equivocado. y solo fue 30 min despues de lo que ellos habían pronosticado

ohhh el weon hater

Ya lacras chaqueteen ahora!