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vale!

Vale compadre, que bacan que tb se estè notando tu esfuerzo. Èxito para ti tb, saludos

La verdad en el gimnasio no me han orientado muy bien en cuanto a los pesos, ni menos de la serie piramidal, pero me hace mucho sentido lo que dices. Hasta el momento yo al ojo voy subiendo los pesos, pero tratando de hacer las mismas repeticiones, al parecer estaba mal jajaja a si que...

Vale compadre !

Jajajaja que risa la foto jajaja.... si, si la rutina que subì era la primera que tuve, ahora tengo otra con mas pesos, pero las mismas repetciones. Yo creo que pondrè mas peso aun y bajarè las repeticiones, gracias por el aporte :)

Gracias por tu opiniòn y la buena onda. Cuando entrè me dieron una rutina que tenìa como objetivo bajar el porcentaje de grasa y el orden era el siguiente: -20 minutos de eliptica, progamada en modo manual -Abdominales (los tìpicos) 4x60 -Chest press + flexiones (intercalando ambos ejercicios)...

Hola que tal, les cuento que me metì al gimnasio y este ha sido mi avance en 4 meses (asistiendo 3 o 4 veces por semana).He bajado mi porcentaje de grasa de un 21,9% a un 15,3% y he aumentado masa muscular. El tema es que pronto se me acaba el plan, por lo que me surge la duda de si es...

Gracias por los consejos, llevo cerca de tres semanas tomàndolo una hora o media hora antes de entrenar y me siento mucho màs liviano, obviamente lo he complementado con buena alimentacion, harta aguay ejercico minimo tres veces a la semana. El lunes tengo evaluaciòn a si que sabrè cuanto he...

Volviendo al tema.... Alguien ha consumido hidroxicute hardcore? Para que nos cuente su experiencia :)