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Kopfüber in die Sauna? Nicht so schnell...
Ich bin gerade von einer Reise nach Finnland zurückgekehrt, einem Land, in dem es 3 Millionen Saunen für nur 5,5 Millionen Einwohner gibt. Für die Finnen ist die Sauna ein Ort der Entspannung, der Entschlackung und des geselligen Beisammenseins. Mehr als ein Geschäft wurde in einer saunasex hd abgeschlossen, und mehr als eine Freundschaft wurde inmitten von Schweiß und Birkenblättern geschlossen. Bis weit ins 20. Jahrhundert hinein war die Sauna auch der Ort, an dem Geburten stattfanden. Anders als im Rest der Welt ist die Sauna in Finnland nicht das Vorrecht von Fitnessstudios und Sportzentren, sondern etwas, das man mit dem eigenen Zuhause verbindet.
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In ländlichen Gegenden bauen sie eine kleine Hütte neben einem See, denn die Finnen verstehen die Sauna nicht ohne das anschließende Bad im eiskalten Wasser, ein Brauch, der sogar Chiara Ferragni erreicht hat. Die Finnen haben ihren Brauch in der ganzen Welt verbreitet, und wahrscheinlich gibt es in dem Sportzentrum, in dem Sie regelmäßig trainieren, eine (trockene) Sauna und manchmal sogar ein Dampfbad, das auch "Haman" oder "türkisches Bad" genannt wird. Sehen wir uns an, wie man das Beste aus diesen Einrichtungen macht.
Die Vorteile der Sauna.
Unabhängig von der Luftfeuchtigkeit sind die Wirkungen von Sauna und Dampfbad ähnlich. Beim Betreten der Sauna erhöht sich die Herzfrequenz (100 bis 150 Schläge pro Minute), und die Blutgefäße weiten sich, was den Kreislauf anregt - ähnlich wie bei einer leichten bis mittelschweren sportlichen Betätigung - je nach Dauer des Saunagangs. Die Sauna ist jedoch kein Ersatz für körperliche Betätigung, sie ist eine perfekte Ergänzung, aber Saunieren ist kein "Sport".
Ich bin gerade von einer Reise nach Finnland zurückgekehrt, einem Land, in dem es 3 Millionen Saunen für nur 5,5 Millionen Einwohner gibt. Für die Finnen ist die Sauna ein Ort der Entspannung, der Entschlackung und des geselligen Beisammenseins. Mehr als ein Geschäft wurde in einer saunasex hd abgeschlossen, und mehr als eine Freundschaft wurde inmitten von Schweiß und Birkenblättern geschlossen. Bis weit ins 20. Jahrhundert hinein war die Sauna auch der Ort, an dem Geburten stattfanden. Anders als im Rest der Welt ist die Sauna in Finnland nicht das Vorrecht von Fitnessstudios und Sportzentren, sondern etwas, das man mit dem eigenen Zuhause verbindet.
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In ländlichen Gegenden bauen sie eine kleine Hütte neben einem See, denn die Finnen verstehen die Sauna nicht ohne das anschließende Bad im eiskalten Wasser, ein Brauch, der sogar Chiara Ferragni erreicht hat. Die Finnen haben ihren Brauch in der ganzen Welt verbreitet, und wahrscheinlich gibt es in dem Sportzentrum, in dem Sie regelmäßig trainieren, eine (trockene) Sauna und manchmal sogar ein Dampfbad, das auch "Haman" oder "türkisches Bad" genannt wird. Sehen wir uns an, wie man das Beste aus diesen Einrichtungen macht.
Die Vorteile der Sauna.
Unabhängig von der Luftfeuchtigkeit sind die Wirkungen von Sauna und Dampfbad ähnlich. Beim Betreten der Sauna erhöht sich die Herzfrequenz (100 bis 150 Schläge pro Minute), und die Blutgefäße weiten sich, was den Kreislauf anregt - ähnlich wie bei einer leichten bis mittelschweren sportlichen Betätigung - je nach Dauer des Saunagangs. Die Sauna ist jedoch kein Ersatz für körperliche Betätigung, sie ist eine perfekte Ergänzung, aber Saunieren ist kein "Sport".