Contenido reciente de ~Zlatan!

te felicito por tu cambio, pero las dietas son personzalidas y no son transferibles. puede qe lo qe te sirvio a ti no le sirva a los demas, esta bien tu afan de querer ayudar a alguien mas, pero leyendo los comentario hay mucha gente que quiere bajar rapido y con una dieta asi, puede qe...

y hacia los mamones con placa o sin placa? ajajaja

dale no mas! con un dia a la semana qe las entrenes esta bien! los abs se hacen en la cocina y se endurecen en el gim! asi qe ponele no mas!! perseverancia!

pero marcar que? para marcar hay qe tener algo bajo la grasa, aparte si sigues con esa dieta perderas musculo, no son bonitas las calugas por desnutricion, son como las tetas de gordo. asi qe aplica 6 comidas diarias, harta proteina! y sacate el % de grasa, es determinante al querer tonificar. y...

pero especifica cual es tu objetivo pos perro, si quieres ganar masa con esa dieta te moriras de hambre, si quieres perder peso... tambien :XD: si es este el caso 6 comidas diarias con mayor cantidad de proteinas que de carbohidratos, ahora la rutina tambien depende de tus objetivos trata de...

si te cuesta ganar peso un gainer es buena opcion, si no te cuesta tanto 6 comidas diarias, harta prote, harto carbohidrato. date unos gustos.

si no tienes plata lo mejor es la calistenia ya qe no necesitas nada mas qu tu peso corporal y las ganas. y crossfit? pa hacer esa wea teni qe tener como 1000 implementos, entre cuerdas, barras, ketlebells, etc. asi qe olvidate de eso por ahora.

80 kg de masa muscular? na, serias una maquina, pesarias mas de 100 kg. si quieres tonificar no te olvides de las pesas, tonificar es eliminar la grasa qe cubre el musculo, pero si no hay un musculo bajo esa grasa, qe mostraras? si quieres tonificar sacate el porcentaje de grasa, y enfocate en...

Yo tengo uno weno del mundo del futbol, no dire los nombres pero son arbitros que ya no estan en activos. Ahi va, trabajando como barman pa un bautizo de la hija de un futbolista habian muuuchos arbitros y jugadores. Ya arriba de la pelota van varios de los arbitros a la barra y mientras les...

si se hiziera eso aca, estarian todas las casas pasadas a raja y axila.

ctm las medias fotos weoon! valee :D

pegate un cagon saliendo de tu patio.

qe puto crack!

y por qe aun no sale en konami ._.?

pero aun no sale nada en la pagina de konami. ni la web ni de facebook... cuando salga ahi, recien creere xd