Como crear un buen Batido Proteico de Calidad y personalizado

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por guitarclas, 22 Abr 2010.

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  1. the.faces.of.death

    the.faces.of.death Usuario Nuevo nvl. 1
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    wena me wena info pero tengo mucho sueño y mi mente no entiende lo que lee asi que nos vemos mañana xao vale
     
    #25 the.faces.of.death, 8 Jun 2010
  2. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    te recomendaria que te tomaras medio vaso de bebida con mucho arroz blanco y pollo, eso es mas efectivo
     
    #26 guitarclas, 8 Jun 2010
  3. weboxxx

    weboxxx Usuario Nuevo nvl. 1
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    muy buen aporte viejo gracias
     
    #27 weboxxx, 15 Jun 2010
  4. Piposh

    Piposh Usuario Nuevo nvl. 1
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    amigo, de partida muchas gracias por la info, es muy valiosa y certera. Soy kinesiologo y me mantengo informado acerca de estos temas y lo que haz expuesto coincide plenamente con la literatura que he revisado.
    Tengo 2 dudas que quiero plantearte:
    -Donde puedo conseguir maltodextrina o dextrosa (el carbohidrato de alto indice glicemico que recomiendas para el batido post entreno) y cual seria un valor justo a pagar por un kilogramo?
    -yo almuerzo entre 13:30 y 14:30, luego a las 16 voy al gym y a las 18 aprox tomo mi batido, luego de eso es necesario tomar once? y si es asi, cuanto tiempo despues y que macronutrientes debo aportar?

    agradezco tu tiempo y dedicacion, saludos coordiales.
     
    #28 Piposh, 23 Jun 2010
  5. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    que bueno escuchar que lo que digo anda por buen camino ;)

    en prinal venden queda en cerrillos, sale de 600 a 800 el kg

    los batidos proteicos duran aprox 2 horas en el organismo porque eso duran aroximadamente los carbohidratos de alto ig en el cuerpo, lo recomendable es comer 1 hora despues de tomar el batido, es decir a las 19 o 1930 tendrias que comer, para aprovechar la ventana anabolica de mejor manera.

    saludos
     
    #29 guitarclas, 23 Jun 2010
  6. pelao133

    pelao133 Usuario Nuevo nvl. 1
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    vale x la info

    como me puedo hacer un batido casero sin tener q conprar maltodextrina o dextrosa o creatina
    sola mente con cosas naturales o no tiene el mis efecto?
     
    #30 pelao133, 29 Jun 2010
  7. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    no serviria d emucho, hay personas que comer carbohidratos refinados con carne(yo lo hacia antes), eso da un efecto parecido o casi igual a un batido, proque se trata de arroz con alto indice glucemico

    asi que si no puedes hacerte un abtido para post entreno, comes comida solida, yo lo ahcia antes, pero por rproblemas de tiempo decidi usar este tipod e suplementos, pero como te digo ambas cosas generan lo mismo

    saludos
     
    #31 guitarclas, 29 Jun 2010
  8. PATO1992

    PATO1992 Usuario Nuevo nvl. 1
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    gracias compadre pero tengo una duda:
    dextrosa es igual que la creatina ? donde puedo conseguirla ?
    alfinal proteína + carbohidratos
    post entreno
     
    #32 PATO1992, 24 Ago 2010
  9. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    si eso es la base carbos y proteinas, ahora siq ueires agregarle aminoacidos, creatina, glutamina es aparte

    a dextrosa y cratina son 2 cosas distintas, se almacenan y se ocupan de maneras diferentes.

    la creatina es facil en tiendas

    la dextrosa o malto lo puedes encontrar en prinal.
     
    #33 guitarclas, 26 Ago 2010
  10. waripolo777

    waripolo777 Usuario Nuevo nvl. 1
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    wacala mi profe toma esas weas una vez me dio y me fui en palida wn
     
    #34 waripolo777, 26 Ago 2010
  11. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    las de prinal?, si son malas esas proteinas, proke no le hechan saborizantes (las k son mas baratas) pero te puedes comprar una prote de marca de algun sabor que te guste y mezclar
     
    #35 guitarclas, 26 Ago 2010
  12. PATO1992

    PATO1992 Usuario Nuevo nvl. 1
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    pero alguna farmacia o algo :S soy de Iquique pos perro xD
    VALE !
     
    #36 PATO1992, 5 Sep 2010
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