Hibrido del insanity con p90x

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por VegaTronKs, 2 Oct 2011.

  1. R0L4X0

    R0L4X0 Usuario Nuevo nvl. 1
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    por la chucha yo tb estaba haciendo esta weas pero me enferme y me quedan como 3 dias en cama xD
     
  2. VegaTronKs

    VegaTronKs Usuario Nuevo nvl. 1
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    YO VOI EN EL ULTIMO DIA DE LA SEMANA :D Sabadooo !!........... LE MIENTO SI DIGO Q VOI COMO SI NADA.... VOI HECHO BOLSA !!! PERO DANDOLE CON TODO !!!


    Saludos !!
     
  3. R0L4X0

    R0L4X0 Usuario Nuevo nvl. 1
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    el miercoles sigo csm!

    Oye como te fue con el tema de las piertnas con el plyo los sabados?
     
  4. khlaym

    khlaym Usuario Casual nvl. 2
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    hey men ...puedes poner la dieta...onda viendo que cosas que no conosco pa comer...
    osea me puedes decir que cosa comer durante el hybrid....
    si tienes una tabla de alimentos seria la raj......sl2 y gracias
     
  5. Steve Stifler.

    Steve Stifler. Usuario Habitual nvl.3
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    Por lo que dijo el amigo, la dieta es la misma que la del P90X.
     
  6. leguleyo64

    leguleyo64 Usuario Casual nvl. 2
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    como se cuales ejerciocios son de uno y cual de otros? ese plan lo inventaste tu?
     
  7. VegaTronKs

    VegaTronKs Usuario Nuevo nvl. 1
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    5 DIAS POSTRADO EN CAMA CTM !!!! PASE AGOSTO Y QUEDE TOO CAGAO !!! ACUMULANDO FUERZAS POR LA RE CHUCHA, RECIEN PUEDO REARMAR EL LUNES ASI Q A COMENZAR DE NUEVO... AHI SI Q ESPERO NO PARAR.... AUN ANDO PAL LOLI :(

    DIETA A SEGUIR... COMO LES DIJE ME AYUDO EN LA PAGINA team ripped, es un grupo e personal trainers que comenzaron sus actividades fisicas con el p90x

    la dieta que sigo es bastante buena. Elimino mucho las grasas, si postean en la pagina les contestara el q esta acargo, el orienta mucho y totalmente por amor al arte, no hablan español, pero San Traductor google, hace todo el trabajo.

    esta es la dieta aprox q sigo y ahi sale todo porque hace eso por quienes no confian. http://teamripped.com/my-nutritionsupplements/my-sample-diet si la quieren seguir la hago similar. Esa es la dieta q el siguio en la fase 1 pero como aun tenia grasa la extendio hasta la fase 2. De verdad q no se pasa nada de hambre !! ONDA... NADAAAAAAAAA !!! ( NO TENGO BUEN ESPAÑOL, ASI Q LO TRADUZCO EN GOOGLE)

    La otra pregunta si la invente yo ??.... nop.La realizo el Coach wayne quien es el q sale en la pagina principal, él es parte del p90x2. Asi q da bastante confianza. Es cosa de ver la cantidad de seguidores en su pagina.

    Para quienes no sabian y realizaron el P90X, ya salio la segunta parte, asi q estoy esperando para tenerlo y hacerlo ( COMO NO TENGO PARA ENCARGARLO ESPERO DESCARGARLO xD). Uno de quienes lo realizan, es el mismo tipo que mando este calendario y lo veremos en los videos de la segunda parte ( pongo esta info por si algunos desconfian de estos ejercicios).

    CON RESPECTO A COMO ME QUEDARON LAS PIERNAS ES BIEN FUERTE PERO SI NO DUELE NO VALE!! , NO TUBE PROBLEMAS, SIEMPRE DESCANSANDO BIEN.

    Saludos !!
     
  8. Steve Stifler.

    Steve Stifler. Usuario Habitual nvl.3
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    Gracias por darse la paja de aclarar esos puntos compadre.

    En este minuto estoy descargando el torrent que dejaste de los videos, vamos a ver que tal
    me va.


    Saludos.
     
  9. R0L4X0

    R0L4X0 Usuario Nuevo nvl. 1
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    Wn me paso lo mismo, el lunes parto de cero otra vez. Resfrio de mierda me cago xD.
     
  10. VegaTronKs

    VegaTronKs Usuario Nuevo nvl. 1
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    CON LAS PILAS MAS QUE PUESTAS !!! DIA 1 A FULL !!

    Ahora a descansar !!

    Saludos !! y exio q quien lo este realizando !! hablamos de los cambios !!

    Mañana quiero postear mi minuta para quienes aun tienes dudas, ahora estoy re corto de tiempo, onda para llegar y comer !! pq de verdad es una paja imaginarce todo lo q hay q comer xDxD asi q mas facil cortar y pegar !!

    chau chau chau !!
     
  11. maaxy

    maaxy Usuario Nuevo nvl. 1
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    saludos perro y muy buen aprote de verdad :D
    voy en el día 72 el p90x y la verdad es que he visto resultados muy notorios en espalda, brazos y piernas :D eso si tengo una duda: si quiero seguir el programa, hacer asi como el "round 2" se hace todo denuevo?????
    fase 1, fase 2 y fase 3? o puedo seguir entrenando con los videos y alimentandome como la fase 3 (en la fase 1 y 2 pasé un poco de hambre)

    mi dieta es mas o menos asi


    1)desayuno: 120 gramos de cereal (equivale a la cantidad que cabe en 300 ml de un vaso) + 2 yogures + una cucharada de linaza + 1 vaso de leche

    2)mediodia: 3 cereal bar

    3)almuerzo: la porcion de carbohidratos y proteinas con harta ensalada

    4)despues del p90x: una fruta o un barra de cereal

    5)cena: proteinas y ensaladas

    algunos dias de cardio y yoga lo remplazo por salir a andar en skate :)
     
  12. VegaTronKs

    VegaTronKs Usuario Nuevo nvl. 1
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    por lo que lei yo.... Y ME LEI TODO EL PLAN DE NUTRICION, LAS PRIMERAS 2 FASES SON LAS QUEMADORES Y GRASAS Y OBTENCION DE FUERZA PARA PODER SACAR MASA MUSCULAR, COMO LO ES EN SI LA FASE 3. SI QUIERES SEGUIR DEBERIAS ALIMENTARTE COMO LAS FASE 3, PQ YA MATASTE LA GRASA. LO QUE ES YO, ESTOY QUEMANDO GRASA ( BENDITO 18 DE SEPTIEMBRE Y LA SEMANA DE VACACIONES QUE SE DA ACA EN MI COQUIMBO QUERIDO xDxD )... asi q pr eso estoy en la fase de alimentacion para quemar grasas. como deje al comienzo del post, siguiendo algo similar a lo que dice El coach de la pagina ya descrita.

    Saludos.

    pd: dia 2... molido...xD
     
  13. maaxy

    maaxy Usuario Nuevo nvl. 1
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    Aunque me había leido también las 3 frases, igual había quedado con dudas xD muchas gracias por aclararmelas :D

    Mucha suerte y éxito!!

    Saludos.
     
  14. R0L4X0

    R0L4X0 Usuario Nuevo nvl. 1
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    csm pure cardio ql xD. no habia hecho el insanity antes y ahora estoy haciendo el hibrido. voy en el quinto dia y esta la raja es wa.
     
  15. VegaTronKs

    VegaTronKs Usuario Nuevo nvl. 1
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    JAuajUAJuajUAuajUA

    PERRO DESPUES SE VIENE EL MAX CARDIO, ESO EL 2º MES..... AHI SI QUE VEIS MONOS VERDES !!!

    a darle con todo !!!

    SEMANA 1: TERMINADA !! :D :D