aaa es que ya estoy medio dormio... jajajajaj ya me voy a hacer mi cama y a dormir (si, hago mi cama a las 3 am ¬¬ xD) buenas
oe pa hacer a bandera (esa que te colgai orizontal de un poste) tenis que tener tu brazo mas "fuerte" abajo cierto? o arriba? :S que la quiero intentar en mi casa xD
yo la hago con el brazo mas fuerte abajo... el de abajo extiende y el de arriba tracciona, esa es la teknoka...
cuantas flexiones de brazo tengo que hacer diarias para tener mas fuerza? gracias para el que me responda
depende, es bueno q tu te pongas tus propios limites, por ejemplo, si haces 20 flexiones como maximo, hacete 4 series de 15 o 3 de 20... hay depende de cada persona... pero las flexiones de por si solas no ayudan mucho, si las mesclas con ejercicios variados potenciaras mas tu resultado xD
