gracias, buena info, la lei casi entera, se va a favoritos :$ una pregunta, esk yo hago la rutina de abdominales del p90x, solo los abdominales y la hago todos los dias, aveces me tomo 1 dia de descanso; eso esta bien o deberia hacerlo menos dias? xq igual yo eh visto artos cambios, si antes igual hacia artos abdominales, desde qe hago estos, ya tengo el estomago duro y no toy fofo ni nada y al apretar la wata se me marcan bien las 4 de arriba y el par de abajo le keda poco saludos
yo creo que con 3 a la semana es más que suficiente, más con el p90x que es bastante fuerte el trabajo de abs.. yo trabajo 3 veces a la semana. Todos los días me parece exagerado.
