Gracias compipa yo en mis tiempos mosos 16,17,18 años tenia 6 packs.Pero a los 19 hasta los 23 ke tengo ahora se perdieron un poko (La cervesa,los copletos de la U etc.)Y creo ke kon esto los podre tener de nuevo gracias por el aporte,se noto harto trabajo.
una buena forma para obtener un buen abdomen, a las rutinas hay q hacerlas con trabajos isometricos asi haces crecer la pared abdominal
pero si aplicas los principios de este articulo no creceras abdominales, se crece abdominales cuando se esta en volumen, en definicion es casi imposible
