Pero si tengo super claro que eso son tendones, si por eso puse la imagen, por que algunos dicen que es el conjunto de musculo y no es eso, no es el conjunto de musculo, es el conjunto de tendones y ligamentos de esos musculos, es asi de sencillo.
volviendo un poco a tu pregunta despues de tanta discusion anatomica XD si te duele al realizar ejercicios es pq el cuerpo te esta "avisando" q algo no esta bien. si tienes la certeza q es el manguito te recomiendo q te coloques hielo 20 min 3 veces al dia en el hombro ojala con el brazo en rotacion interna y reposo de ejercicios de MMSS hasta q se eliminen los sintomas. si puedes ir al kinesiologo mucho mejor para cuantificar y verificar los musculos comprometidos ( a veces se mal llama lesion del manguito a la tendinitis del supraespinoso). luego una vuelta progresiva a tus actividades deportivas saludos y espero haber respondido tu preg, cualqueir cosa mje PD: como me dijeron gordito de PC, seguire haciendo mi actividad de correr medias maratones y seguir entrenando para terminar la triatlon PD: ojala haya entendido q es el manguito rotador con la ayuda de los colegas
A ver mira, El manguito rotador es un conjunto de tedones de un músculos, pero no son ligamentos puramentes, si te refieres a ellos ya estaríamos hablando de un concepto de "Ligamentos activos", que es con "apellido" ya que si lo dices en esa forma estaría erronea, ademas sería un concepto que tiende a crear confusión como en este caso. Porque ligamento así solo se refiere a lo que uno normalmente llama a los estabilizadores de la articulación que en este caso sería la capsula articular (ligamento glenohumerales) saludos. pd: si es así a lo que te refieres creo que ya podemos entender todos de que estamos hablando
jajjaja ahora la capsula articular posterior y los glenohumerales anteriores son manguito rotador xD PD:deberia estar estudiando...xD
Propongo que para que nadie mas se confunda (ja!) con lo del manguito rotador, hablemos del problema del amigo como tendinitis del hombro, o en su defecto impingment de hombro, y asi nos evitamos malos entendidos. Pd: sorry, tampoco lo pude evitar.
Ok entiendo la idea pero póngale apellido a la cosa, ya que ligamento y ligamento activo son distinta definición y estructura, en este caso seria "ligamentos activos" para que esté correcto.
A ver si me ayudan a mi un poco ...... jugando rugby hace un año atras mas o menos despues de un tackle sentí un pinchazo terrible en el hombro no era lo tipico que llamamos corriente si no que algo mucho más fuerte. Fui al médico y me dijo que tenía un esguince del acromion clavicular.....cuento corto reposo kinesiologo alta........ volví a jugar 1 semana de entrenamiento me toca partido.....tackle.....vuelta el mismo dolor de nuevo. Volví a reposar pq estaba absolutamente aburrido de ir al kinesiologo (q para mi a esas alturas ya no servia para nada) y unos cuantos meses despues volvi a jugar. Anduve bien un tiempo alrededor de 2 meses y luego otro tackle y el mismo dolor (ahora parece que un poco mas fuerte). Fui donde otro médico que me mando a hacerme radio y ecografías (las ecos de esos músculos que dicen ustedes supra no se que y todos esos). Resulta que me diagnosticó tendinitis de los manguitos rotadores. Ahora mi pregunta que diablos hago para recuperarme de esto? Agrego un dato q no se si ayude: el movimiento como para tirar una pelota de besibol para adelante o para hacer un servicio en tenis es el que me causa dolor (y bastante).
para tu primer diagnostico esguince acromio clavicular: generalmente despues de lesiones en clavicula o en ligamentos de estabilidad clavicular, esta tiende a rotarse por la fuerza mucular ( q en rugbystas esta muy desarrollada en el tren superior). ahora si entrenaste una semana y te pusiste a taclear lo encuentro una irresponsabolidad tuya, primero estabiliza bien la zona, protejela y vuelve a jugar. recuerda q la inactividad o la inmobilizacion debilita tu musculatura (cuadriceps 2 semanas inmobilizado y 50% de fuerza menos). con respecto ala tendinitis del maldito roedor, perdon manguito rotador, reposo y tratamiento kinesico (a mi gusto crioterapia, US, OC y ejercicios exentricos en progresion). el dolor q sientes al lanzar una pelota de beisball o un sauqe de tenis se explica por la elevacion del brazo a 90° o mas simple al elevar el codo sobre el hombro donde se pone en tension al supraespinoso. espero te ayude saludos PD: puta q esta equivocao moore aun no encuentro los ligamentos del manguito rotador
vale ironacho se nota que cachai del tema, mira lo que me pasa no es tan cronico como el punga18 pero si siento un "pinchazo" en ambos hombros cuando los trabajo ( press militar , elavaciones laterales, entre otros ejercios ) no me duele tanto en el momento pero noto que me limita a levantar cargas muy pesadas y se que puedo mas pero a la mañana siguiente me levanto tan adolorido que me molestan al realizar mi rutina el siguiente dia. conozco algunos ejercicio para fortalecer los manguitos rotadores , ahora no se si ese es el problema pero supongo que lo es. que opinas tu o otros que cachen del tema ?? cave destacar que ahora estoy trabajando solo con el peso de mi cuerpo y ocupo mancuernas pero nada que involucre los hombros y hasta el momento me va la raja, ahora mi otra pregunta es si tu sabes o saben en que momento debo hacer estos ejercicios de fortalecimiento ? antes o despues de entrenar. y si puedo complementarlos con ejercicios con peso para los hombros. eso gracias cabros.
No po por eso puse cuento corto fui al doctor y estuve con kinesiologo despues del esguince del acromion y volvi a entrenar cuando me dieron el alta. Sorry si no se entendio igual era tarde pude haberme expresado mal.
