Tema Oficial Chat Toby´s Club 3.0 - Tiki Tiki Ti! 2023

[gto_81]

Ojo que el descanso es importante!, la hidratación y comer sano, pero ojo tambien salirse de vez en cuando (1 vez por semana, o cada 2 semanas), el cuerpo necesita de todo.

Yo estuve haciendo un tiempo TapOut XT, pero ahora ya estoy haciendo cosas más focalizadas, no quiero desaparecer tampoco

 

[Sergio_Rulk]

uff... la cuido n, reduje un poco los carbohidratos, como harta proteina, no como chatarras ni bebidas... trato de tomar mucha agua y te verde... muuucha verdura y fruta... como cada 3 horas

y tienes tu comida trampa ?

 

[Ms.Negritta]

a veces compro una barra de chocolate amargo libre de azúcar que me dura una semana, y a lo más una copa de champaña cuando salgo con mi amiga y si como algo que no sea preparado por mi... es algun tipo de ensalada o sushi... ha comido algun "extra" pero en cantidades minimas sólo para sacarme las ganas

 

[Sergio_Rulk]

mmmmmmmm,bueno quizas solo sea cosa de tiempo.

 

[Ms.Negritta]

es que hay algo importante pu... tengo resistencia a la insulina... por eso me cuesta mas.. tengo las ordenes para los examenes pero no he tenido tiempo de ir... para que la doc me indique cuanta metformina debo tomar... creo que con eso ya será todo un poco más facil...

 

[Sergio_Rulk]

Puede que sea eso, trata de ir al dostor y que te diga : son 30 lukas!

 

[Ms.Negritta]

Puede que sea eso, trata de ir al dostor y que te diga : son 30 lukas!

es eso... solo tengo que calmar mi ansiedad... si he bajado harto pero ahora estoy estancada....

 

[Sergio_Rulk]

es eso... solo tengo que calmar mi ansiedad... si he bajado harto pero ahora estoy estancada....

desde cuando haces los programas que haces ?

 

[Rafadow]

Es la peor sensación cuando ya estas chato de estar en algún lado y tienes que estar ahi todos los dias

 

[Ms.Negritta]

desde cuando haces los programas que haces ?

Partí el 25 de mayo con el focus, pero del año pasado que estoy yendo al gym.

 

[gto_81]

Miss, te entiendo mi media naranja es insulino resistente... por lo que te entiendo, trata de mantenerte como vas, las bajas son fuertes al principio, pero despues cada vez es mas lento.

Paciencia, pero ojo lo importante es que te sientas bien contigo, pero además que te apoye tu pareja, pq sola remando se hace más dificil.

Ánimo y constancia, son los mejores aliados.

 

[Ms.Negritta]

Miss, te entiendo mi media naranja es insulino resistente... por lo que te entiendo, trata de mantenerte como vas, las bajas son fuertes al principio, pero despues cada vez es mas lento.

Paciencia, pero ojo lo importante es que te sientas bien contigo, pero además que te apoye tu pareja, pq sola remando se hace más dificil.

Ánimo y constancia, son los mejores aliados.

tengo que llegar al bikini de aquí a octubre xD