ayuda con quemador de grasa, tipo, ingesta, etc.

no existen los quemadores de grasa

 

Estás mal enfocado compadre... No se puede quemar la grasa abdominal con "quemadores" de hecho no se puede quemar grasa de una sola parte, se baja en general. Segundo, ¿qué tipo de ejercicio haces? ¿Tienes una buena dieta? ¿Haces cardio? ¿Cuantas calorías menos estas consumiendo?
Para bajar la grasa debes hacer cardio (HIIT preferentemente) y mantener un déficit calorico (creo que ya lo sabes). Con respecto a la perdida de musculo, si bajas en demasía el consumo calorico y exageras en ejercicios cardio obviamente quemaras músculo.
Ojalá no compres quemadores, lo único que tienen en cafeína y algunos inhiben el apetito pero no te harán quemar más grasa ni bajar de peso más rápido...

 

caminos fáciles no llegan lejos. por anónimo

hazle caso a los que te dicen que no sirve

 

30 min de cardio diario es mucho, 2-3 veces a la semana 15 o 20 min de HIIT es más que suficiente. Pienso que el problema está en tu rutina (y claramente en la dieta) No creo que estés "estancado" si llevas recién 4 meses... Por experiencia te puedo decir que cambies de rutina por una de fuerza con periodización. (busca de qué se trata) Eso de asegura una menor o nula pérdida de masa muscular (claro que cuidando la dieta y ahí estás fallando también). Con la plata del quemador comprate huevos, avena, arroz integral, atun, porotos, comida buena... Eso, cuida tu dieta...

 

4 meses es muy poco, trata de equilibrar cardio con pesas junto a una dieta full proteica (pescados azules, con carnes magras) , deja el quemador de grasa no sirve del todo (salvo cuando estás con sueño y necesitas un poco despertar)

Junto a entrenar todos los días y por harto tiempo te ayuda.

Después de entrenar 24 minutos comienza a hacer abdominales, una vez que te duelan estás empezando a quemar grasa

 

Es una broma cierto (?)

 

estimado, primero filete que te pongas las pilas, por lo que veo vas muy bien, has quemado mucha grasa y aumentado musculos. ese rollo del que hablas, es el que siempre va quedando no te urjas inmediatamente.

si lo que quieres es quemar y quemar grasa solo ponle firme a cardio y continua con tu consumo bajo calorico como dices.

Yo por experiencia propia, y viendo que aun queda algo del año, lo que te recomiendo es hacer hipertrofia, sept oct nov, hacer pesas lu-sab. Muchos hacen esos ejercicios combinados como los haces tu, yo por mi parte me gusta mas hacer solo uno por dia, Pecho, hombros, espalda, biceps, triceps, piernas (lunes a sabado en ese orden).

Por el lado de dieta, obviamente aumentar el aporte calorico y proteico, ya que buscas aumentar músculos, comer cada 4 hras, sano (no significa ensaladas, sino arrozes integrales, carnes blancas, legumbres, pescados, etc.). Tambien muy importante comprarte unas buenas proteinas (no esas weas que vienen en bolsa).

Ya terminando noviembre, te recomendaría recien aplicar el lipo 6 black, ya que como te alimentaste en grandes cantidades durante los meses pasados para musculacion, obviamente en grasa tambien aumentaras.

Con el lipo 6 a mi me a ido filete, te lo digo por experiencia propia, lo unico importante es no pasarte de las dosis diarias, y nunca, nunca, pensar que con lipo no necesitas cardio, osino no conseguiras nada..

saludos y suerte !

 

6 dias no crees que es mucho???xD lo digo porque al trabajar un musculo casi siempre se usa otro de sinergista o de alguna otra forma así que le estarias dando mucho trabajo o no?

 

busca en chilehierros el post que dice: como hacer una dieta de definicion decente, con eso tienes para poder bajar el rollo, una dieta ceto o anabolica tambien te puede servir, o el esquema post entreno sin carbohidratos.. pero si no estas controlando tus calorias no sirve de nada... el quemador es util cuando tu % de grasa esta cercano a 12 y las calorias ya estan muy bajas... antes es puro botar plata
saludos
PD: el que dijo la wea del dolor abdominal me tinca que posteo en ayunas xd

 

estimado si te sirve, has ejercicios, para el abdomen, es decir variados y enfocados a ese sector, y por ultimo lo mejor para los musculos y grasa abdominal es salir a andar en bicicleta, por la calle, ese ejercicio a lo menos 4 veces a la semana, en un mes veras resultados. eso te lo aseguro, saludos.
a y lo otro se me olvidaba, trata de consumir proteina de suero, pura . esta tambien disminuye la grasa corporal, saludos