ayuda con quemador de grasa, tipo, ingesta, etc.

elsongarces dijo:

estimado si te sirve, has ejercicios, para el abdomen, es decir variados y enfocados a ese sector, y por ultimo lo mejor para los musculos y grasa abdominal es salir a andar en bicicleta, por la calle, ese ejercicio a lo menos 4 veces a la semana, en un mes veras resultados. eso te lo aseguro, saludos.
a y lo otro se me olvidaba, trata de consumir proteina de suero, pura . esta tambien disminuye la grasa corporal, saludos

Haz clic para expandir...

kris77 dijo:

6 dias no crees que es mucho???xD lo digo porque al trabajar un musculo casi siempre se usa otro de sinergista o de alguna otra forma así que le estarias dando mucho trabajo o no?

Haz clic para expandir...

lo que dices esta correcto man, es por eso que los hago en ese orden, dejando para el final brazos que son los que "trabajas/usas" haciendo pecho espalda hombro !, así no los haces mierda al comienzo de la semana. el 6to dia no entra en eso ya que es piernas!

saludos, animo y a darle a los fierros:saltando:

seria bueno que postearas tu dieta para que te pudiesemos ayudar de mejor forma, es importante que veas como ordenar los carbohidratos en la dieta, cardio moderado despues de las pesas o hacer HIIT, ojo que el ejercicio con pesas en una etapa de definicion consiste en mantener lo mayor posible de masa muscular mientras bajas la grasa, no esperes crecer en masa muscular y bajar grasa a la vez, eso solo ocurre en novatos y pichicatas...

cuenta tus calorias, sin eso vas a estar eternamente bajando la grasa sin ver los resultados que esperas, ademas debes fijarte una fecha tope, ya que no es recomendable hacer definicion por largos periodos. debes ciclar tus entrenamientos y alimentacion para ir pasando por fuerza, hipertrofia y definicion.
saludos

Pásate por el tema que cree, ese es el secreto, no hay más el resto es paciencia!