empezé con aperturas 5 series de 8 repeticiones, press banco plano (lo mismo) y flexiones de brazo inclinadas (7 series de 15....con éste último siento bastante el trabajo en la zona) dejé el press declinado porque por las barras que sostienen la barra (valga la redundancia) me queda el agarre muy estrecho y me dificulta bastante el ejercicio con eso estaría bien ????
consejos o tips que deba tener en consideración a grandes rasgos?? estoy comiendo de 4 a 5 veces al día, en su mayoría proteinas, fibra, carbohidratos pero no muchos
