Grasa Pectoral (AYUDA Y CONSEJOS

Tema en 'Purgatorio de los aportes' iniciado por Alvial, 23 Mar 2014.

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  1. Alvial

    Alvial Usuario Nuevo nvl. 1
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    empezé con aperturas 5 series de 8 repeticiones, press banco plano (lo mismo) y flexiones de brazo inclinadas (7 series de 15....con éste último siento bastante el trabajo en la zona)
    dejé el press declinado porque por las barras que sostienen la barra (valga la redundancia) me queda el agarre muy estrecho y me dificulta bastante el ejercicio

    con eso estaría bien ????
     
    #25 Alvial, 23 Dic 2014
  2. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    siii, pero procura tener una alimentación que te haga aumentar esa masa muscular
     
    #26 guitarclas, 24 Dic 2014
  3. Alvial

    Alvial Usuario Nuevo nvl. 1
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    consejos o tips que deba tener en consideración a grandes rasgos?? estoy comiendo de 4 a 5 veces al día, en su mayoría proteinas, fibra, carbohidratos pero no muchos
     
    #27 Alvial, 24 Dic 2014
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