Orientación me fuí a la cresta

[RonaldoChi]

Buena cabros la verdad antes que nada dejo mis tallas:
Mido 1.77 y Peso 90.8Kg

La verdad que el año 2013 hasta como marzo del 2014 estaba en 73 kilos que era mi peso exacto estaba hecho una bestía despues que habia bajado años atras de los 99Kg aprox el 2011. la cosa es que igual estaba mal en la U y me dedique a 100% para poder seguír carreteando la cosa es que no engordaba pero en cosa de 2 meses subi mucho de una (antes baje super rapido).

deje el deporte y puro estudio ademas del carrete ya con el peso demas que subi dije adios a los carretes y quede en estudio y ahora estoy en ese peso la verdad me fuí a la cresta solo por estupido por no complementar mis tiempos.
La cosa que ahora estoy retomando el nivel físico pero quiero un entrenamiento de BeachBody para empezar rapidamente si bien estoy fuera de ritmo aguanto bien una sesión de Insanity que he probado pero la verdad quiero que me recomienden una, porque es una lata pasar devuelta pantalones 46 y para arriba.
La verdad que tanta ponchera no tengo pero es mal de familia que lo primero que nos pasa es rebalsarnos tengo mucha grasa en los costados y espalda baja el inconfundible flotador y esto me caga los pantalones. Que ejercicio de beachbody me recomiendan Insanity en que versión postdata pienso los días de recuperación hacer eliptica y multifuncional para mantener el ritmo. Ah y que dieta de los entrenamientos seguir. Gracias cabros y espero recuperar mi peso me siento super echo mierda así porque si hay algo que me patea es que me digan guaton despues de todo lo que luche antes.

Que no se mal entienda de los 73 Kg fuí subiendo hasta los 90.1 los 99 que mencione fue de mi aventura de gordo de mas chico.

 

[Spikee]

Saludos compadre el error que siempre cometen es no tener hábitos y como se dice desvestir un santo para vestir a otro es el error mas grave que puedes cometer ya que para que me comprendas, imagínate que tu cuerpo es un vehículo que pasa cuando le estas sacando potencia al 100% y de un día para otro lo dejas parado en resumen se daña y pierdes potencia y eficiencia tendrás miles de dramas con la batería bujías correas etc eso mismo se refleja en nuestro cuerpo cuando dejamos de ejercitarnos.
Lo mejor que puedes hacer siempre si tienes prioridades mas importantes como los estudios familia trabajo etc es saber que no es necesario para mantener tu salud física optima dedicar extensas horas en un gym o pertenecer algun grupo deportivo que pase dia y noche entrenando eso es para una persona que se dedique 100% con el fin de cumplir un estandar de alto rendimiento para competencias entre otras.
Por ende para ser sincero contigo deberias estar dedicando entre 4 a 5 dias a la semana desde 15 a 30 minutos de ejercicios simples y de manera habitual y constante con dias intercalados y rotativos, te preguntaras porque y la respuesta es simple por tu Metabolismo basal que funciona igual que el motor de un vehiculo si lo mantienes activo y al 100% creeme que aunque solo hagas 20 minutos y sin tomar muchas pesas en un gym mantendrás tu peso ideal eliminaras la grasa en exceso, tendrás tonificacion y salud eficiente, lamentablemente cuando uno deja de ser activo y comienza paulatinamente dejar pasar dias y semanas sin hacer ni siquiera 1 minuto de ejercicio tu Metabolismo basal se desacelerara al igual que un motor sin uso iras perdiendo y dañándote.

lo mejor que puedes hacer compadre es trotar bicicleta o natación dedícale 20 minutos 4 a 5 veces a la semana y veras que tendras resultados que te toma dedicarle 20 minutos a una actividad fisica siendo que aveces nos demoramos el doble o mas en solo trasladarnos de un punto a otro en locomocion o para ir a fiestas, se mas consciente y mantén un orden en tu vida, los hábitos hacen que los progresos sean posibles de ahi mismo deriva la constancia y con ello lograras el éxito en todo amigo te lo digo por experiencia, ademas los beneficios son infinitos desde un calmante natural para el estrés hasta la sanidad mental el ejercicio físico no solo involucra tu salud o estetica vas mas alla, tendrás mas ánimos, energía, mente positiva, disposición para aventuras, mejora tu sexualidad, olvídate de estar constantemente comprando remedios por enfermedades vale la pena dedicarle solo de 15 a 30 minutos de las 24 hrs que tenemos a disposición en nuestro día a día.

Eso amigo cuídese recuerde beber agua, alimentarse sano, ejercitarse y veras que los tiempos de ocio los podrás disfrutar también sin perjudicar tu salud si mantienes todos los pilares activos para un bienestar integral en tu salud física y mental, que tengas mucho éxito, ponte ganas y verlo mas como una aventura para ti, nunca es tarde para comenzar y jamas pienses que es imposible, solo tu eres quien se impone limites.

 

[RonaldoChi]

Saludos compadre el error que siempre cometen es no tener hábitos y como se dice desvestir un santo para vestir a otro es el error mas grave que puedes cometer ya que para que me comprendas, imagínate que tu cuerpo es un vehículo que pasa cuando le estas sacando potencia al 100% y de un día para otro lo dejas parado en resumen se daña y pierdes potencia y eficiencia tendrás miles de dramas con la batería bujías correas etc eso mismo se refleja en nuestro cuerpo cuando dejamos de ejercitarnos.
Lo mejor que puedes hacer siempre si tienes prioridades mas importantes como los estudios familia trabajo etc es saber que no es necesario para mantener tu salud física optima dedicar extensas horas en un gym o pertenecer algun grupo deportivo que pase dia y noche entrenando eso es para una persona que se dedique 100% con el fin de cumplir un estandar de alto rendimiento para competencias entre otras.
Por ende para ser sincero contigo deberias estar dedicando entre 4 a 5 dias a la semana desde 15 a 30 minutos de ejercicios simples y de manera habitual y constante con dias intercalados y rotativos, te preguntaras porque y la respuesta es simple por tu Metabolismo basal que funciona igual que el motor de un vehiculo si lo mantienes activo y al 100% creeme que aunque solo hagas 20 minutos y sin tomar muchas pesas en un gym mantendrás tu peso ideal eliminaras la grasa en exceso, tendrás tonificacion y salud eficiente, lamentablemente cuando uno deja de ser activo y comienza paulatinamente dejar pasar dias y semanas sin hacer ni siquiera 1 minuto de ejercicio tu Metabolismo basal se desacelerara al igual que un motor sin uso iras perdiendo y dañándote.

lo mejor que puedes hacer compadre es trotar bicicleta o natación dedícale 20 minutos 4 a 5 veces a la semana y veras que tendras resultados que te toma dedicarle 20 minutos a una actividad fisica siendo que aveces nos demoramos el doble o mas en solo trasladarnos de un punto a otro en locomocion o para ir a fiestas, se mas consciente y mantén un orden en tu vida, los hábitos hacen que los progresos sean posibles de ahi mismo deriva la constancia y con ello lograras el éxito en todo amigo te lo digo por experiencia, ademas los beneficios son infinitos desde un calmante natural para el estrés hasta la sanidad mental el ejercicio físico no solo involucra tu salud o estetica vas mas alla, tendrás mas ánimos, energía, mente positiva, disposición para aventuras, mejora tu sexualidad, olvídate de estar constantemente comprando remedios por enfermedades vale la pena dedicarle solo de 15 a 30 minutos de las 24 hrs que tenemos a disposición en nuestro día a día.

Eso amigo cuídese recuerde beber agua, alimentarse sano, ejercitarse y veras que los tiempos de ocio los podrás disfrutar también sin perjudicar tu salud si mantienes todos los pilares activos para un bienestar integral en tu salud física y mental, que tengas mucho éxito, ponte ganas y verlo mas como una aventura para ti, nunca es tarde para comenzar y jamas pienses que es imposible, solo tu eres quien se impone limites.

Gracias compadre y la verdad que es verdad que uno con deporte anda hasta con mas agilidad mental, actualmente me estoy enfocando 100% en empezar a hacer deporte todos los días es por eso que arme el post porque vi que esta el Instanity Max que dura 30 minutos, el T25 y el Insanity clásico quería saber cual es mas recomendable sin escatimar en tiempos que me consuman ahora tengo bien ordenado mi horario y la verdad que el carrete no me importa la universidad ya repunte y este semestre si bien se viene pesado ya lo tengo todo planficado con el horario y me queda tiempo para hacer deporte de sobra. Si doy excusas es porque me pasaría de tonto y la verdad que no tengo porque tenerlas por eso quiero ponerle empeño.

 

[vaporium]

dedicate a las artes marciales o deportes de contacto, con ese peso vas a ser una maquina, jaja enserio lo del peso acorde a la estatura es para los wns sedentarios tapados en grasa, mi sensei es como de tu estatura y pesa poco mas de 90 kilos , y tiene super buen fisico

 

[RonaldoChi]

dedicate a las artes marciales o deportes de contacto, con ese peso vas a ser una maquina, jaja enserio lo del peso acorde a la estatura es para los wns sedentarios tapados en grasa, mi sensei es como de tu estatura y pesa poco mas de 90 kilos , y tiene super buen fisico

Fuera de broma he tenido ganas de meterme a hacer MMA hace mucho tiempo pero no lo veo como una opción por ahora osea hasta no bajar de peso es distinto pesar 90 kilos pero con masa muscular la verdad que estoy en hibrido de grasa y algo de musculos que me quedan pero no por ahora.