Gente entendida sobre pesas pleasee

[rumajdm]

Hola. . . resulta que quiero crear un "mini gimnasio" en mi patio, algo muy basico para poder ejercitarme, les pido ayuda para poder orientarme en el tema de implementos necesarios para tener algo mas o menos desente . . . tengo 150 lucas para invertir en esto . . . gracias de antemano chicos

 

[Alvial]

parte por la banca y las mancuernas :v

 

[rpdrigp]

en el bio-bio esta a luca el kilo
las mancuernas cada uno sale a 5 lucas
barra pre- olimpica sale como 10 lucas
barra en Z sale como a 11 lucas

la banca no se que precio tendran alla, pero en pesaschile esta a 100 lucas una piola
mmm te recomiendo ademas que te busqui un soldador y que te haga una barra para hacer dominadas, te saldria ahi como 80 lucas (depende del tipo de barra tb)

 

[eKanS0]

Mejor te metís en un gimnasio, con 150 lucas no te alcanza para trabajar el pecho, la espalda y las piernas de forma decente, o al menos te quedarás corto en poco tiempo si te ejercitas como corresponde.

 

[Raizo]

yo tambien voto por que con esa plata mejor pagues la mensualidad de un Gym. Despues si sigues con la idea de hacerte un gym en la casa, te podrás hacer uno mas bestial.
Para hacer un gym piola y que te dure en el tiempo necesitarías minimo unos 80 a 100 kilos en discos, un banco plano y una jaula, con eso estaás dao. Si eres bestia para entrenar, necesitarias unos 150 kilos en discos xD asi que yo que tu mejor me meto al gym

Si tuviera $$$ me compraría algo como esto para comenzar http://pesaschile.cl/v2/2/index.php?id_product=201&controller=product

 

[javitovm87]

opino lo mismo a meterte a un gym, en un par de meses podrias lograr resultados que en tu casa lograrias en el doble de tiempo... aparte eso te permitira conocer bien los ejercicios y con que tipo de estimulos tu cuerpo responde mejor... esas home gym salvan por un tiempo pero pa una persona muy novata o un wn casi sedentario... yo antes pensaba que era mejor en la casa porque entrenabas mas seguido y todo... pero al final tenia como 400 lukas en implementos y al final usas las weas de la casa unos pocos meses nomas yterminas asistiendo a un gym igual.. igual un par de implementos en casa salva para cuando el gym esta cerrado o tienes libres horarios donde no abre ningun gym... pero necesitarias una barra larga, 2 mancuernas, una banca (puede ser artesanal, pero ojala se incline) una "banca" de abdominales te sirve para hacer pecho declinado, comprar fierros y hacerte una barra para dominadas con diferentes agarres (un soldador al arco te cobra como 5-10 lukas por soldarla asi que sale barato), lo mismo con un rack de sentadillas..una cuerda para saltar (muy buen cardio), una barra z igual es importante pero puedes obviarla al principio.. lo mas caro son los discos... aprox 15 lucas en promedio cada 10 kilos... y por lo bajo siempre terminas necesitando mas de 80 al pokito tiempo aunque seas nuevo...
hay un video es youtube de un "gimnasio artesanal" podrias verlo

 

[contagion]

Pienso que hay mucho prejuicio sin fundamentos reales sobre entrenar en casa .Mira podrias comprar una banca inclinable , mancuernas ,unos discos teniendo unos 80 o 90 kilos basta , una barra de dominadas y un artilugio que excelente es rueda de abdominas mejor que cualquier sit up o crunches .Lo que realmente importa es la progresion que sea de forma gradual subiendo los pesos.Aparte muchos dicen que hay zonas que no se pueden entrenar bien en casa como pecho , espalda y piernas cuando yo les responde :
Pecho : press inclinado con mancuernas , press con mancuernas y aperturas inclinadas o nomarles .
Espalda : dominadas de diferentes tipos , remo inverso ,remos con mancuernas, pull over .
Piernas : Zancadas , sentadillas frontales con mancuernas , sentadiilas bulgaras , goblet squat , peso muerto piernas rigidas

Con ese arsenal podras entrenar de calidad con ejericicios realizables en casa , los ejercicios nombrados son superior a cualquier ejercicio de maquina de gimnacio .Bueno esta es mi opinion espero que te sirva saludos.

 

[malaki@n]

Hola, si quieres ejercitar todo tu cuerpo para tonificar, con esa plata te podrias comprar una homegym, asi puedes ejercitar practicamente todo tu cuerpo y es todo en uno, en sparta venden una bastante buena que esta como a 140 lucas, mi humilde opinión.

 

[javitovm87]

las home gym se ven bonitas pero lo malo es que generalmente son como la raja, traen un sistema de poleas muy penca que al soltar el peso la barra viaja lento (igual sirve para evitar lesiones, pero te pierdes el mayor trabajo de la fase excentrica de la contraccion)
son pocas las marcas que tienen un buen sistema de poleas... si encuentras una buena comprala nomas, igual te sirve.

 

[malaki@n]

las home gym se ven bonitas pero lo malo es que generalmente son como la raja, traen un sistema de poleas muy penca que al soltar el peso la barra viaja lento (igual sirve para evitar lesiones, pero te pierdes el mayor trabajo de la fase excentrica de la contraccion)
son pocas las marcas que tienen un buen sistema de poleas... si encuentras una buena comprala nomas, igual te sirve.

Una buena aceitada a las poleas y problemas solucionado, lo digo por experiencia propia.