Hola, Me presento + 4 Meses de cambio (fotos)

Hola, me llamo Nicolas tengo 18 Años, hace un par de meses para ser exacto en Marzo o Abril tuve la voluntad de empezar con el deporte como rutina diaria, cambiando mi alimentación y saliendo a trotar 3 días a la semana. al empezar pesaba alrededor de 105 KG, el primer mes de cambio logre bajar 12 KG quedando con 93KG, mas que un cambio físico que tuve fue un cambio de mentalidad, a uno le daba mas confianza el día a día, obviamente todo esto fue con la observación de una nutricionista. Ahora estoy pesando 80 KG y me decidí con implementar en mi rutina la tonificación, no busco parecer nube ni nada por el estilo solo quiero tener marcado los músculos del cuerpo y que todo sea parejo. Eso solo quería presentarme y poder recibir algún consejo por parte de ustedes, le adjunto unas fotos para que vean el cambio.

 

Mido 1.70, no sé siempre me han dicho que no me veo gordo aun que pese mucho.

 

Muchas Gracias Bro, si es costoso, yo siempre me dedique al fútbol pero como del 2011-2012 no lo hice más ya que me llego un bajón, por que me pillaron un problema al corazón y no seguí más ( me arrepiento mucho de haber dejado de jugar) y después de no seguir comenzó mi vida de sedentario , aun que admito que en el tema de resistencia aun me quedaba un poco.

 

jajaj si hay muchos temas iguales, pero yo creo que todos son reales.

Saludps

 

Que cambio, si en eso estoy trabajando abdomen que es lo que mas cuesta, ya que piernas no necesito tanto , hace una semana empece con 20x4 de abdominales. 20x4 flexiones y 3x20 biceps (con mancuernas de 10k) y 3x20 hombros y espalda, esto lo hago dia por medio para que el musculo se relaje y pueda crecer

Dame tu secreto del abdomen plano y pectorales , cual fue tu rutina para lograrlo?

Saludos