Buenas Tengo una dudas con el T25 si me las puedes responder porfa -Soy alguien relativamente sedentario, hago ejercicio pero muy pocas veces a la semana asi que mi condicion fisica no es muy decensente , recomiendas empezar con el T25 alpha ?? lo descarge y vi que tenia rutinas modificadas para cuando te cansabas , es recomendable ? -La verdad que mi dieta es bastante saludable pero nos emuy bien que comer despues del almuerzo y en la noche , que es recomendable? fruta? gracias :d
es wenisimo el programa, el viernes terminé la fase alfa y es muy bueno para comenzar si eres alguien sedentario. mañana comienzo la fase beta y sigo con la motivación.
Te cuento... yo soy (ojalá no más) sedentario, no solo por la carrera que estudio que es derecho sino que tambien por la paja de hacer ejercicio... pero en fin... encontré este programa, el primer día fue horrible -hice el video de cardio- me dolía todo, apenas llegue al minuto 21, despues los 3 días llegue al minuto 13 y asi sucesivamente... aun no he hecho el programa que establece el calendario por sufrir algún riesgo... por eso durante la semana me prepare solo con el video cardio como una especie de prueba... eso te puedo contar hasta el momento... Saludos P.D.: dejar bebida gaseosa y dejar el pancito (max 3/4 de una marraqueta al día) y tomar mucha agua!
Socio estamos = xD , hoy hice el primer video de cardio , hise 10 minutos y mori de una manera cuatica xDD y tenia pensando hacer lo mismo puro cardio esta semana asi como para acostumbrarme antes de empezar con el programa vere cual es mi progreso en este semana a ver como me va
cabros actualizacion del tema , ya deje 100% el focus empece con mas trabajo muscular subi un poco de peso por que estaba muy flaco XD a los que estan empezando ponganle bueno no mas el focust25 sirve muuuucho!
jaja viejo mas que dieta me ordene en comer cada 2 30 o 3 horas y comer cosas sanas , el domingo me aweono si y como alguna que otra cosa pero por ejemplo esto es como u dia normal mio, desayuno a las 6 30 avena. leche semidescremada, un huevo y una fruta a las 9 como arroz integral con alguna proteina , ya sea atun, pollo, pavo, huevo etc, a las 12 almuerzo normal pero trato de que sea o arroz o verdeuras con una proteina, una fruta y ensaladas, a las 3 me como un yohurt con avena , a las 5 30 algun carbohidrato llamese arroz integral o fideos integrales y a las 8 ceno parecido al almuerzo, ojo esto me ha servido y es como guia no se aplica para todos los organismos de igual manera y ojo harta agua aproz 2 litros diarios! saludos
como funciona el calendario no lo entendi me puedes explicarlo ya descarge el alpha beta y gama y los bonus pero no caxo los calendario yo puse un tema igual pero no me pescaron mucho el lunes empieso asi que si puedes me serviria mucho
buenas ronaldinho.. felicitaciones... hiciste lo mismo que yo.. yo empece a bajar un poco los carbohidratos, mas agua, menos cosas con azucar y moverme mas.. pesque la bici y ahora estoy haciendo crossfit.. pase de 85 a 75 y ahora tengo harto musculo jaja, pero no estoy tan definido como tu, de hecho no se me ve ni una caluga jajajaa, aun me falta por eliminar grasa... pero lo mejor de todo fue que aumente mi energia un 200%, concentracion, agilidad y todo.. lo que si creo que me quedo un poco de piel suelta o es la grasa que aun no puedo sacar.. no se.. te paso algo parecido cuando tenias mas grasa?? saludos y felicitaciones.. ojala mas personas se motiven.. PS: (nunca hice ese pograma que dices) PS2: no se tienen que matar haciendo dietas!! solo comiendo mas sano, menos arroz, fideos, pan, mas pollo con vegetales, pan con huevo salva harto!! y si les gusta comerse 2 panes en vez de 1, caminen de la u a la casa o cosas asi.. cosas de suplir lo que comen!
