Hola frikis, si bien no soy un muerto que nunca ha hecho actividad física podemos decir que mi cuerpo es virgen físicamente y eso ha hecho junto con mi mala alimentación que en 27 años sea un ectomorfo con guata. Brazos de mina delgados, hombros lisos, pectorales planos a mas no poder pero grasa acumulada en la zona lumbar, caderas y guata. Piernas normales (no piernas clásicas de ectomorfos), con buen material para trabajar. En resumen , me complica mi torso, es muy delgado (+ guata) y mi espalda anda por ahí con las de las lagartijas pero con ropa me veo delgado y estilizado, paso piola. He notado que he aumentado levemente masa muscular por el simple hecho de comer mejor y con un mínimo de actividad física pero no tengo puta idea de esto y necesito consejos para por lo menos tener un cuerpo normal que tenga forma, no con forma de corrector. No tengo fuerza y noto como sufren más mis nervios que mis músculos cuando hago pesas. Siempre he sido bueno pal pan , ahora solo me como media alluya a la once.Se que quizas hay mucho material en internet y aqui mismo en el foro, lo leeré pero será de gran ayuda consejos generales y condensados del enfoque de mi entrenamiento y alimentación. Gracias. Chile clasifica
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