carnes rojas es lo mejor en proteinas y caramelos cocacola y papas fritas weas asi pero lo mejor son las carnes rojas ha y la cerveza para sacar wuata
Wheeey proteein, buen suplemento eso si debes hacer actividad fisica sino qeri qear como guaton pajero
Lo mismo digo... si no haces ejercicio vas a aumentar pura grasa y cero musculo... De hecho, ganar peso (musculo) es mucho mas dificil que bajar de peso. Si no vas a hacer nada por la vida... te aconsejo que te quedes tal cual estas y empieces a conformarte con tu cuerpo. Saludos!
me meti hace dos semanas al gimnasio, se me habia olvidado decir que el año pasado iva al gimnasio pero dure un mes con suerte, ahora llevo 2 semanas pero quiero hacerlo bien en el hambito alimenticio, ejecicio, descanso y proteínas, y si quiero engordar es para tener mejor masa muscular, esta demas decir que yo antes jugaba a la pelota asi que nunca he sido una persona sedentaria, siempre he estado ligado a la actividad fisica, pero lo que quiero es ganar unos kilos mas, creo que la proteina me ayudara un poco.
Teni la misma altura que yo y eri un fideo!! carbohidratos + proteína + grasa, esa es la fórmula, sólo aumentale la dosis o sea que pan + carne + mayonesa te puede ayudar, un buen sanguchito te dará harta masa saludos
io iwal toi iwal ke vo mido 1.73 por ahi y pesaba 60 me toi tomando un jarabe pal apetito vale como 2 lucas en la farmacia i ia voi en los 65 con 5 kilo ma y feliz,se llama polivitaminico
vale perrito, pero yo no sufro de apetito como mas que la cresta, antes no comía tomaba revil en pastillas y puta que me daba hambre esa wea, pero también cagaba por que me daba sueño y en el instituto me quedaba dormido con esa wea, pero como te digo no sufro de apetito.
Comprate un buen Gainer (ganador de peso) y en las comidas sus buenos carbos + proteinas ( carne, pavo, clara de huevos) , arto arroz, unos 3 vasos de leche durante mañana tarde y noche, platanos, mucha legubres. + tu rutina de gym no tendras problemas en subir masa muscular limpia, pero si sigues los consejos tontos q lei por ahi, de ir al macdonall o comer y comer comida chatarra no subiras para nada limpio y despues te arrepentiras. saludos
compadre enviame un mensaje con sus datos a mi perfil y yo le doy una pauta alimentaria SOY ESTUDIANTE EN NUTRICIÓN 3 AÑO Y DE TODAS LAS RESPUESTAS NIUNA ES LA CORRECTADE LA Q ESCRIBIERON, NO ES NECESARIO GASTA MUCHA PLATA EN TANTOS SUPLEMENTOS SI NO TENER UN BUEN HABITO ALIMENTICIO Y SABER LO QUE ESTA COMIENDO UNO ....
