disculpa una pregunta, si estiro 20 minutos despues de hacer ejercicio, aun asi sera efectivo? gracias
Creo que no será tan efectivo como inmediatamente después de entrenar, pero lo será. De todas formas, lo consultaré con unos amigos ya que no recuerdo bien.
no tenia ni idea... salgo a trotar 10 km aprox y luego solo camino un par de cuadras a la casa, la ducha y sería todo.... vale..
Que buena info compa. No tenía idea de lo importante que es estirar los musculos luego de realizar actividad física. Muchas gracias, desde ahora lo comenzare a practicar!
mi profe se lesiono 3 veces por elongar , yo no elongo y de hecho ya me acostumbre y no siento nada de "dolor" por asi decirlo al otro dia c: , en cuanto a desarrollo muscular no me a afectado en nada
