yo pase de levantar 50 kilos a 85 kilos en 2 meses, con series de 4 y no menos de 9 repeticiones, ha!! y al flexionar, la barra tocaba el pecho, por que veo a cada sujeto que hace 4 rep. con un movimiento a medias o a veces nisiquiera a medias, solo una pequeña flexion jaja, pero se sienten dioses por que le ponen 200 kilos jajaja. ojo, este resultado lo logre con una dieta para volumen y metí 3 suplementos en esos 2 meses, al final subi de 75 kilos a 84.
ojo por que creo que muchos estan confundiendo las libras con los kilos, no es posible que alguien de 60 kilos levante 90 kilos en press para pecho
cuando tenia 15 años (hace 5 años) entrenaba con 65k 20 rep. 3 series ... el máximo que levante fueron 90 kilos en una RM ahora digamos que lo recuerdo con orgullo solamente PS un weon dijo que alguien de 60 kilos no puede levantar 90 .... es mentira, yo pesaba 62 y lo hacia perfect
si son kilos, yo empece sacando fuerza, ademas llevava mas de 1 año y piernas he levantado 170 pero me pongo rojo xD
suena mas increible lo que lograste tu en solo dos meses que alguien que pesa 60kg levante 90kg, en mi caso estoy pesando 68 kg y en una repeticion maxima logro 123, entreno con 100kg haciendo de 6 a 7 repeticiones. saludos.
Hola eiseis esta bueno el tema. mi Rm1 en press banca es de 132 kilos hago 7 repeticiones con 110 kilos, 4 series llevo entrenando al rededor de 3 años entrecortados ajja y mido 1,74, peso 75 kilos. Saludos.
gracias, si es que llegas a saber de algun campeonato podrias avisar saludos. hola chan89, buenos records, gracias por participar en este tema se ve que eres nuevo, bienvenido.
