Dolores post gimnasio

Discussion in 'Cementerio De Temas' started by MILLENCOLIN, Apr 27, 2012.

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  1. eKanS0

    eKanS0 Usuario Nuevo nvl. 1
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    Es normal ese dolor que sientes al estirar el brazo completamente cuando recién comienzas en el gimnasio. Espera a que se te pase completamente y vuelves a entrenar, toma mas o menos 1 semana.

    En el culturismo no aplica la elongación. Solo es necesario un buen calentamiento antes de iniciar la rutina, pero los estiramientos solo se realiza si el músculo no te permite hacer el recorrido completo del ejercicio.
     
    #13 eKanS0, Apr 29, 2012
    Last edited: Apr 29, 2012
  2. RandoM :D

    RandoM :D Usuario Nuevo nvl. 1
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    Exacto.


    Lo más probable es que el dolor sea DOMS, algo muy normal sobretodo si estás empezando. Puedes ir al gimnasio dependiendo si los músculos que vas a trabajar son los mismos que los que te duelen o no. Si es así, no es muy recomendable que vallas, aún que si quieres puedes ir igual.
     
  3. Golem_de_Sangre

    Golem_de_Sangre Usuario Casual nvl. 2
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    Puedes ir tranquilamente, los dolores son producidos por microdesgarros en el musculo y acumulacion de acido lactico, no tienes ningun problema en seguir llendo...
     
  4. kine_morral

    kine_morral Usuario Nuevo nvl. 1
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    micro desgarros es verdad, la "acumulación de acido láctico" esta obsoleto hace como 10 años, era un mito!
     
  5. Fabián

    Fabián Administrador
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    El dolor es normal cuando eres nuevo... La demás info ya te la dieron.
     
  6. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    he escuchado que la falta de glucogeno oconsumo de este tambien ayuda al dolor ?? yo tengo mis dudas....
    lo de microdesgarros habia un profesional que hablaba de eso y que lo del acido lactico ya no proque se metabolizaba rapido en energia, algo asi.
     
  7. kine_morral

    kine_morral Usuario Nuevo nvl. 1
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    La verdad no he escuchado respecto al glucógeno y el dolor, no le veo mucho la implicancia sobre los micro desgarros y sobre el dolor menos, tendría q estudiar sobre como una vía energética influye sobre la transmisión de dolor.
    si leo algo, lo publicare.
    Saludos
     
  8. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    no si es un rumor que escuche pro ahi, no hay nada asi como serio que hable de eso, como que hacian relacion entre una dieta alta en carbodhriato generaba menos dolor post ejercicio que una dieta baja en este
     
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