Activación de músculos abdominales

[rugby1989]

bueno es una pregunta uun amigo kine me dijo q enves de estar haciendo abdominales en el suelo que hacen cagar la espalda me dijo que habia una forma de activar los musculos abdominales y obviamente con algunos ejercicios uno puede llegar a endurecer la guata hasta puedes obtener calugas no me e metido muy bn en el tema pero si alguien sabe y hay videos para compartir pues bienvenido sean

 

[Piñ4]

pero compadre si es tu amigo por que no le preguntaste ?? pudiste compartir la informacion aca po! xD
y si los abdominales se hacen bien no hace daño a la espalda! a menos a mi no me ha hecho nada ( obviamente despues de los abdominales hay que hacer lumbares para contrarrestar)

 

[kila]

ciertamente los abs en el suelo pueden hacerte daño en la espalda, pero ejecutados correctamente no debería pasarte nada.

los ejercicios que tu amigo te dice son los llamados isométricos que son ejercicios que no involucren el movimiento del cuerpo, sino mantener una posición con ciertos músculos contraídos.

http://www.youtube.com/watch?v=UrnoykBCrlQ no se como poner videos xD, pero este es un ejemplo de ejercicios isométricos para los abs.

 

[Piñ4]

ciertamente los abs en el suelo pueden hacerte daño en la espalda, pero ejecutados correctamente no debería pasarte nada.

los ejercicios que tu amigo te dice son los llamados isométricos que son ejercicios que no involucren el movimiento del cuerpo, sino mantener una posición con ciertos músculos contraídos.

http://www.youtube.com/watch?v=UrnoykBCrlQ no se como poner videos xD, pero este es un ejemplo de ejercicios isométricos para los abs.

aaah si los cachooooo son bien buenos :O y no involucra tanto movimiento de espalda sino mas que nada equilibro

 

[solidsnake26]

Y como no le preguntaste a tu amigo !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[.:Daly:.]

amigazo si le duele la espalda haciendo en el suelo o por cualker cosita puede probar los abdominales hipopresivos ahi gente qe los usa yo ago pero poqito por qe ago de todos asta con peso y p90x estos tampoco duele la espalda

aqui te dejo un video pa qe caxi ai varios asi qe busca en youtube

 

[ALam.-]

se llaman "Plancha" ese tipo de ejercicios

 

[rugby1989]

Y como no le preguntaste a tu amigo !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

jejeje eeeeh el maraco no me queria decir como hacerlos jajaja

 

[angelo221989]

jejeje eeeeh el maraco no me queria decir como hacerlos jajaja

ojajojoaojaojoajojojajjoaojajoa

 

[fripoll]

pero compadre si es tu amigo por que no le preguntaste ?? pudiste compartir la informacion aca po! xD
y si los abdominales se hacen bien no hace daño a la espalda! a menos a mi no me ha hecho nada ( obviamente despues de los abdominales hay que hacer lumbares para contrarrestar)

Y alguien puede responder la pregunta del compadre?

Como activar los abdominales para despues quemar la grasa abdominal mientras haces cardio?

 

[Golem_de_Sangre]

Hay ejercicios que te ayudan a fortalecer abdominales, como hacer un ejercicio de press banca con mancuerna que al realizarlo de cierta forma te obliga a trabajar los abdominales.
Por otro lado, dile a tu amigo "Kine" que existen colchonetas ;-) ahhh y dile tambien que es un idiota.