hay formas de lograr lo que quieres, pero es mas lento, complicado, etc etc. Asi que lo mejor seria iniciar lo que mas te acomode
bueno yo hago poco ejerció solo en las fiestas es cuando subo de peso ahora espero tener una buena condición física por eso me interesa este foro espero aprender mucho..........
despues de 2 meses de dieta, entrenamiento diario y mucha fuerza de voluntad y aun sigo.. http://imageshack. us/a/img259/1518/tuxtos.jpg
mira para llegar a esto no debes sobreentrenarte, solamente entrena 1 musculo diario , llega siempre al fallo entrena definicion y peso a la vez, 30 min de cardio en ayunas y min 500 abdmoninales diarias, trata de no catabolizar por eso consume 3 a 4 batidos diarios de proteinas una vez que consigas veras que tu cuerpo en menos de 2 meses se amoldara a tu dieta y despues te vas por un tubo, llegas a comprender tu cuerpo y despues solo entrena...saludos...
wena cabros, hace rato que queria comenzar con la rutina del P90X, pero por los estudios es re poco el tiempo que me quedaba, ahora lo comence en diciembre del año pasado y quiero compartir mis progresos en los primeros 30 dias, ahora voy pasado del dia 45 y los cambios son realmente sorprendentes y drasticos despues de los primeros 30 dias, pero como dije solo subire las fotos del antes y despues hasta los 30 dias, cuando termine los 60 actualizo. antes de comenzar la rutina P90X 30 DIAS PUTA LA WEA, IMAGESHACK NO FUNCA, ALGUN OTRO ALMACENADOR DE IMAGENES PA PODER SUBIRLAS CABROS???
Genial el tema,, yo empecé a puro cardio, recién en el mes de noviembre y ya estamos a 30 de enero y he bajado 8 kilos, (de 85 a 77 kilos) (mido 1.76cms), además desde el 30 de diciembre me mando 200 abdominales cada 3 días. En marzo empezaré rutina de pesas.... Les contaré como me fue,,, saludos!
Ocupa Imageshack, pero separa la URL, por ejemplo "www. imageshack. us/..." y ocupa el "Direct Link"!
Ahora si cabros, mi progreso del programa P90X hasta el dia 60, me faltan 30 mas y lo termino, no he podido seguir la dieta por lucas, pero he comido lo mas sano posible, y ahora me estan faltando mas peso para las mancuernas, las encuentro muy livianas y ya no me sirven pa aumentar masa cosa que soluciono este fin de semana. Saludos estimados!!!
