hola, ye he posteado algo este ultimo tiempo por acá y queria mostrarles mi cambio
, resulta que hace unos años era deportista practicaba muay thai y jugaba futsal por el liceo nunca estuve marcado pero tampoco tenia tanta grasa, resulta que por muay thai al entrenar practicabamos sin proteciones hasta que llegue a tener una lesión por la cual tuve dejar de hacer deportes por mas de una año no podía enojarme ni acelerar mi ritmo cardíaco o me daban unas cefaleas terribles luego fue pasando el tiempo y me deje estar y la grasa comenzó a aparecer me mantube siempre en mi peso pero perdia masa muscular y aumentaba en grasa llegando a al 23,3 porciento midiendo 1,75cm y pesando 75kg por ende era un flaco falso bueno no tengo fotos de cuando comenzo el proceso por arta verguenza me daba sacarme la polera tetas inmensas con la guata toda suelta y brazos de fideo, tengo solo unas del verano del año pasado que me las tomaron desprevenido ademas de estar pasando la caña tomando, debo destacar no estaba tan gordo ese tiempo, bueno ahora las imagenes
el 15 de octubre me incribi en el gimnasio, a la semana un amigo personal trainer nos midió el porcentaje de grasa como puse en el principo tenia un 23,3 porciento de grasa, cambia mis hábitos alimenticios y con la suerte que tengo mi compañero de gimnasio es recien egresado de tecnico en deportes si que comenze bien asesorado desde el principio a fines de diciembre me medí de nuevo la grasa y tenia un 16,5 % pesando lo mismo que desde el principio 75kg
hoy se me acabo el lipo 6 uc que lo use un mes y medio y este es mi resultado
no se en que porcentaje estoy pero calculo cerca de un 13 porciento me mantengo en los 75kg logre cambiar grasa por musculo que es bastante dificil , NO me enfoque en cardio trotaba cuando por trabajo no podia no ir al gym aveces a los mas 2 dias a la semana, trabaje solo Hipertrofia con uno que otra semana fuerza y resistencia muscular
pueden ver aca
http://www.culturismo.cl/2012/11/27/el-entrenamiento-anabolico-perdiendo-grasa-con-pesas/, el primer mes fue normal tres veces por semana trabajando cada ejercicio pro separada, luego superseries y comenze a ir los 5 dias a la semana hasta el día de hoy, mas una dieta baja en carbos logre bajar bastante grasa
ahora a la vuelta de mis vaciones voy a entrenar pero ahora volumen por igual me veo bastante flaco xD
bueno esa es mi historia espero en unos meses agragar otra foto
saludos
, resulta que hace unos años era deportista practicaba muay thai y jugaba futsal por el liceo nunca estuve marcado pero tampoco tenia tanta grasa, resulta que por muay thai al entrenar practicabamos sin proteciones hasta que llegue a tener una lesión por la cual tuve dejar de hacer deportes por mas de una año no podía enojarme ni acelerar mi ritmo cardíaco o me daban unas cefaleas terribles luego fue pasando el tiempo y me deje estar y la grasa comenzó a aparecer me mantube siempre en mi peso pero perdia masa muscular y aumentaba en grasa llegando a al 23,3 porciento midiendo 1,75cm y pesando 75kg por ende era un flaco falso bueno no tengo fotos de cuando comenzo el proceso por arta verguenza me daba sacarme la polera tetas inmensas con la guata toda suelta y brazos de fideo, tengo solo unas del verano del año pasado que me las tomaron desprevenido ademas de estar pasando la caña tomando, debo destacar no estaba tan gordo ese tiempo, bueno ahora las imagenes
el 15 de octubre me incribi en el gimnasio, a la semana un amigo personal trainer nos midió el porcentaje de grasa como puse en el principo tenia un 23,3 porciento de grasa, cambia mis hábitos alimenticios y con la suerte que tengo mi compañero de gimnasio es recien egresado de tecnico en deportes si que comenze bien asesorado desde el principio a fines de diciembre me medí de nuevo la grasa y tenia un 16,5 % pesando lo mismo que desde el principio 75kg
hoy se me acabo el lipo 6 uc que lo use un mes y medio y este es mi resultado
no se en que porcentaje estoy pero calculo cerca de un 13 porciento me mantengo en los 75kg logre cambiar grasa por musculo que es bastante dificil , NO me enfoque en cardio trotaba cuando por trabajo no podia no ir al gym aveces a los mas 2 dias a la semana, trabaje solo Hipertrofia con uno que otra semana fuerza y resistencia muscular
pueden ver aca
http://www.culturismo.cl/2012/11/27/el-entrenamiento-anabolico-perdiendo-grasa-con-pesas/, el primer mes fue normal tres veces por semana trabajando cada ejercicio pro separada, luego superseries y comenze a ir los 5 dias a la semana hasta el día de hoy, mas una dieta baja en carbos logre bajar bastante grasa
ahora a la vuelta de mis vaciones voy a entrenar pero ahora volumen por igual me veo bastante flaco xD
bueno esa es mi historia espero en unos meses agragar otra foto
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