Estimados, saludos.
Recuerdan el concurso mi entrenamiento avanzado ahí comentaba que comenzaba con la Calistenia y datos de dieta y muchas cosas más.
Para seguir el tramo =)
Cree este tema con la intención de exponer que ya terminé mi etapa de calistenia o Street Workout de 3 meses.
Lo bueno que alcancé un grado de definición más notable, sobre todo por que dejé de consumir suplementos de proteína. Consejo: para los que somos endomorfos no nos conviene para nada consumir suplementos de prote si queremos definir.
También puedo decir que logré obtener mayor fuerza, antes no podía levantar el peso de mi cuerpo, ahora si =)
La calistenia duró 3 meses desde marzo a Mayo, ahora en Junio volvi al GYM yendo 3 veces por semana para acostumbrar de nuevo a los hierros mi cuerpo. Eso si desde que volví he notado un creciente dolor en mi espalda, que con la calistenia no sentía =/ Durante Abril y Mayo no tuve las lukas para costear mi dieta, ya que estaba cesante.
Ahora la meta es lograr la definición en 7 meses. Durante Junio 3 veces por semana al GYM y en Julio será de Lunes a Viernes al GYM y Sábado y Domingo descanso.
Desde que entré de nuevo a trabajar no he podido consumir la cantidad de agua que tomaba antes (5 litros) ahora más menos consumo 2 litros de agua a diario y los Sábados y Domingos consumo esos 5 litros.
Estas son algunas fotos que me he sacado desde Marzo a Mayo:
Bueno seguiré dándolo como Bestia estos 7 meses que quedan, cuando se acabe el año no significa que dejaré de hacer lo que hago, NI CAGANDO!!!
Arriba ese ánimo estimados, vamos no maaaa =)
Después incluiré mi dieta y por supuesto todos sus consejor y comentarios serán bienvenidos =D como siempre.
Que estés super, ÉXITO!!!
Ni cagando volveré en mi vida a verme asi:
Actualizado 17-06-13.
EDITADO 01-07-13
UN MES DE GYM!!!
Recuerdan el concurso mi entrenamiento avanzado ahí comentaba que comenzaba con la Calistenia y datos de dieta y muchas cosas más.
Para seguir el tramo =)
Cree este tema con la intención de exponer que ya terminé mi etapa de calistenia o Street Workout de 3 meses.
Lo bueno que alcancé un grado de definición más notable, sobre todo por que dejé de consumir suplementos de proteína. Consejo: para los que somos endomorfos no nos conviene para nada consumir suplementos de prote si queremos definir.
También puedo decir que logré obtener mayor fuerza, antes no podía levantar el peso de mi cuerpo, ahora si =)
La calistenia duró 3 meses desde marzo a Mayo, ahora en Junio volvi al GYM yendo 3 veces por semana para acostumbrar de nuevo a los hierros mi cuerpo. Eso si desde que volví he notado un creciente dolor en mi espalda, que con la calistenia no sentía =/ Durante Abril y Mayo no tuve las lukas para costear mi dieta, ya que estaba cesante.
Ahora la meta es lograr la definición en 7 meses. Durante Junio 3 veces por semana al GYM y en Julio será de Lunes a Viernes al GYM y Sábado y Domingo descanso.
Desde que entré de nuevo a trabajar no he podido consumir la cantidad de agua que tomaba antes (5 litros) ahora más menos consumo 2 litros de agua a diario y los Sábados y Domingos consumo esos 5 litros.
Estas son algunas fotos que me he sacado desde Marzo a Mayo:
Bueno seguiré dándolo como Bestia estos 7 meses que quedan, cuando se acabe el año no significa que dejaré de hacer lo que hago, NI CAGANDO!!!
Arriba ese ánimo estimados, vamos no maaaa =)
Después incluiré mi dieta y por supuesto todos sus consejor y comentarios serán bienvenidos =D como siempre.
Que estés super, ÉXITO!!!
Ni cagando volveré en mi vida a verme asi:
Actualizado 17-06-13.
EDITADO 01-07-13
UN MES DE GYM!!!
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