Junio - Diciembre (nuevo etapa definición)

claro eso es muy cierto, el secreto más que todo es QUERER!!!

 

Buena bro usted delé no más. En unos días subiré una tabla dinámica que hice en excel para controlar el consumo de proteína, carbohidrato y grasas en base a los gramos y calorías a consumir, dependiendo del kilo peso corporal. También vista por % de estos mismos.

 

Gracias locooooooo =)
Lo más filete que el próximo mes comenzaré con mi dieta como debe ser, por tema de lukas estuve dos meses comiendo ahi no más. Ahora podré adquirir todo loq ue necesito =) En Agosto voy a comprarme un quemador de grasa para probarlos
Saludos a todos estimados =)
gracias por su comentarios.

 

Gracias bro, te respondi el PM =)

Estamos al habla

 

Segundo mes de Gym, este mes meteré cardio de 20 minutos antes de comenzar con las pesas. Veré los resultados sobre la definición que estoy teniendo mezclando el cardio de Spinning.
Lo único malo es que me quedé sin pega =/ duré un mes en la wea y no me renovaron contrato. De todas maneras me voy a comprar las comidas que necesito para el mes y quizás un quemador de grasa, no estoy seguro.

Éxito a todos estimados!!!