Gymnastics Strength Trainning (LIBRO PDF)

[Caupolicán]

Hola camaradas del gym de portalnet, les traigo un libro exclusivo, muy util para aqulellos que desean desarrollar fuerza, que practican calistenia, gimnasia o crossfit, es bien didactico y a pesar de estar en ingles se entiende bastante bien:

Tiene desde lo mas basico a lo mas avanzado, ojalà les sea de utilidad !

link: http://www.mediafire.com/download/i43fefa66z502w5/Building_the_Gymnastic_Body_(7Summits).rar

pass: portalnet

Saludos !! y la práctica hace al master !!

 

[Brotor777]

Grandioso aporte, muchas gracias.

 

[Caupolicán]

Grandioso aporte, muchas gracias.

Gracias por el feedback hno !
asi da gusto seguir posteando exclusividades !
saludos,
rolacko.

 

[panterygates]

Vale, veré que tal el libro, se agradece!

 

[Caupolicán]

Aqui un video cortode lo que se puede lograr, mediante el desarrollo de la flexibilidad y la fuerza,



motivense cauros !!
saludos,
rolacko.

 

[Lonely Boy]

Me gusta esto. Bajando. BUen aporte

 

[emiliors]

vale loco gracias

 

[Caupolicán]

Bueno ya saben que una buena dieta es fundamental para obtener logros, hay que ser flaco y fibroso, pero aun asi hay un video super bueno que realiza la siguiente pregunta y prueba ¿puede un fisiciculturista ser un gimnasta? ¿hacer una rutina de anillos por ejemplo? son 2 partes veanlo y
posiblemente romperan sus paradigmas al respecto ..





saludos camaradas !!
rolacko.

 

[BladeCore]

otro gran aporte perrito se agradece

siga asi perrito...

 

[Caupolicán]

otro gran aporte perrito se agradece

siga asi perrito...

Y algun banner motivacional perrin, ya sabes que volvi con todo , ya no arrugo mas !!

 

[odinsick]

Vale master por el aporte!

 

[Ibra]

es de hace varios años el post pero igual agradezco

se ve interesante el libro.