Excelente consejos compadre!. En lo personal, te recomiendo que cuando sientas cansancio no te detengas!, pero cuando sientas molestias como en lo pies, pecho, bajo las costillas, mejor que te detengas progresivamente. Cuando corres, hay un momento en que el cuerpo te dice que te detengas, comienzas a sentir aquella sensación de estar totalmente destruido de cansancio, no de dolores. En aquel momento de sentir exceso de cansancio o paja xd, lo mejor es seguir y llegaras a la velocidad crucero que comento el amigo anterior, en la cual trotaras y trotaras sin sentir cansancio, sera la velocidad ideal para trotar, te aseguro que te sorprenderás si llegas a aquella velocidad, ya que sobrepasara tus metas anteriores. Lo importante es cuando comiences a sentir cansancio en las piernas, muslos, cuello etc, te detengas para no sufrir lesiones. Trotar es muy bueno, te hará botar tensiones, tendrás mas energía para el día, te sentirás mejor, tendrás mejor animo!. Saludos!
Gracias por los consejos. Pregunta. A vuestro juicio, ¿cuanto es el tiempo/distancia recomendables a la semana para efectos de bajar de peso?.
miento que es despreciable, vas a apsar mas tiempo descansando y comiendo que trotando, ademas no estamos ehechos para trotar..... el trote te puede ayduar un 20%....y no quema muchas calorias y la claidad corporal que te deja no es la mejor....es un complemento ams que un entrenameinto 30 minutos trotando a ritmo suave es recomendable y en ayunas ojala yo respondo como si sabes, quizas gran aprte de esto lo sabes, saludos
Les quiero dejar una pregunta ¿Afecta el escuchar musica con audifonos mientras se corre?. en cuanto a mi opino que si, por lo menos a mi me afecta en el ritmo de la respiración. Que piensan ustedes?
ahi se entra en un plano mas de filosofia y pcicologia....obviamente k si, pero depende lo que escuches a veces y otras veces depende de tu rpogramacion mental.... si crees que te afecta negativamente, obvio que tienes la razon y si crees que no, o que te ayuda, obvio que tienes la razon tambien. bueno sie studias filosofia no tengo mucho que profundizar en teorias para explicar mas "teoricamente" tu pregunta...eso, saludos
si no tienes un calzado no te recomiendo trotar, como experiencia personal, yo me lesioné la rodilla derecha por salir a trotar con cualquier zapatilla
Lo principal es la Motivación y algo que para mi es importantisimo Una buena MÚSICA para acompañar el trote.....Lo otro que tambien es bueno: tener un socio para salir a trotar. PD: descarga una aplicación Android para el celular llamada ENDOMONDO que te va registrando tu ruta cronometrada que haces...SALUDOS
