Estimados, creo este tema ya que necesito que ustedes me ayuden con un asunto el cual les contare ahora.
Hace 3 meses me puse las pilas con lo de la alimentación y el deporte.
de esta forma deje de comer pan y deje de comer cosas chatarras y a eso le sumamos que comencé a beber mas agua.
en el fondo mi dieta era en las mañanas un vaso de leche y unas laminas de jamón o queso, luego me comía una fruta, el almuerzo lo mantenía normal sin variaciones, luego fruta y la once unas torrejas de palta con laminas de jamón.
Esto le sumo que comencé a ir al cerro a trotar, también salgo a andar en bici y hago ejercicio 3 veces por semana las rutinas del focus 25. logrando bajar 13 kilos por lo que ahora peso 81 kilos, por ende antes pesaba 94. (mido 1.68).
El problema es que desde hace algunas semanas no he podido pasar la barrera de los 81 kilos lo cual aveces frustra, aunque el cambio físico ha sido bueno, bajando la guata, la cara mas delgada, me siento mal porque me quiero marcar pero no lo logro. lo otro es que hace 1 mes aprox al jugar a la pelota me sentía super bien, aguantando 2 horas de partido y me sentía mas rápido, hoy en día si bien aguanto las horas de partido pero estoy mas lento ( no se realmente a que se deberá),
bueno eso espero que me puedan ayudar con el tema se los agradecería.
pd: como dato que se me olvidaba, debo contarles que junto con adelgazar perdí masa muscular, ya que antes iba al gym y hacia artas pesas, mis bíceps eran grandes, con la bajada de peso mis brazos adelgazaron.
Hace 3 meses me puse las pilas con lo de la alimentación y el deporte.
de esta forma deje de comer pan y deje de comer cosas chatarras y a eso le sumamos que comencé a beber mas agua.
en el fondo mi dieta era en las mañanas un vaso de leche y unas laminas de jamón o queso, luego me comía una fruta, el almuerzo lo mantenía normal sin variaciones, luego fruta y la once unas torrejas de palta con laminas de jamón.
Esto le sumo que comencé a ir al cerro a trotar, también salgo a andar en bici y hago ejercicio 3 veces por semana las rutinas del focus 25. logrando bajar 13 kilos por lo que ahora peso 81 kilos, por ende antes pesaba 94. (mido 1.68).
El problema es que desde hace algunas semanas no he podido pasar la barrera de los 81 kilos lo cual aveces frustra, aunque el cambio físico ha sido bueno, bajando la guata, la cara mas delgada, me siento mal porque me quiero marcar pero no lo logro. lo otro es que hace 1 mes aprox al jugar a la pelota me sentía super bien, aguantando 2 horas de partido y me sentía mas rápido, hoy en día si bien aguanto las horas de partido pero estoy mas lento ( no se realmente a que se deberá),
bueno eso espero que me puedan ayudar con el tema se los agradecería.
pd: como dato que se me olvidaba, debo contarles que junto con adelgazar perdí masa muscular, ya que antes iba al gym y hacia artas pesas, mis bíceps eran grandes, con la bajada de peso mis brazos adelgazaron.
arto animo nomas y paciencia ... a pensar para el proximo verano estimado... 
:dance:
