y cuales son los ejercicios que haci y rutinas de cuanto tiempo tirate un datito que yo e dejao estarme por hartos meses ya... :S quiero sentirme riko nuevamente
para mi trotar me da lata, mas aplico bicicleta un poco su hora diaria pero me aburre igual, altiro me dan ganas de venirme al pc jajajaja
mira io levanto por lo general 16 kilos por mancuerna y en elgunos ejercicios como pa los triceps levanto 20 kilos mira compadre en esta pag salen toas las weas http://www.musclenutricion.com/f0a1bc95bb1453a01/f0a1bc95bb1507e24/fb06e895a1003ab19/index.html
te recomiendo que tomes de las proteinas que venden en polvo entregan mas io tomo de las de herbalife pero si keri un mejor progreso comprate estas: monohidrato de creatina
buenos datos viejo, tomare nota pero quiero que mi cuerpo se marque caxay alomejor no tan inflao pero marcao, porque ahora no esta para nada marcao ... :S
ajja mira te cuento que mi dieta es: tomo desayuno cualquier wea pan con te y weas despues me tmo su batido de proteinas depues almuerzo despues un yogurt con quaker despues una comida solida como a las 7 de la terda onda pa llenarme de carbohidratos y antes de entrenar me tomo otro batido de proteinas y despues de entrenar me tomo el ultimo del dia y al final termino el dia toamndo once que es una comida libre onda asi cualquier wea
nada de fuerza extra, si yo veia a los wns del gym varios iban medios brazos y weas pero sin fuerza fijate en eso y ahi caxay quien es verdadero y quien es falso por eso nunca me inyecte
buena dieta teni, pero tu que onda tienes mucha masa corporal ?? onda mucha musculatura que te hace pesar mas de lo normal ?? o estas bien ??
