buen punto ese de las proteinas perro.. mira que tenia los brazos igual algo marcados y apretados.. y deje de comer cosas con proteinas como carne y cosas asi.. y tengo los brazos ultra flacos .. y eso que llevo solo 3 semanas nomas
LO QUE PASA ES QUE LOS ABDOMINALES AYUDAN A AUMENTAR EL MUSCULO ABDOMINAL, NO A BAJAR LA GUATA O GRASA. TRANSPIRAR, TAMPOCO ES SINONIMO DE ELIMINAR GRASA, SOLO ELIMINAS AGUA QUE LA RE-ABSORVES CUANDO LLEGAS A LA CASA. LA MEJOR FORMA DE ELIMINAR GRASA ES HACER AEROBICOS O EJERCICIO CONTINUO POR MAS DE 20 MINUTOS PARA QUE RECIEN AHI EMPIECE LA QUEMA DE GRASAS, YA QUE PRIMERO SE SACAN LAS ENERGIAS DE LA COMIDA DE TU ESTOMAGO Y DESPUES CUANDO NO QUEDA NADA SE CONSUME LAS GRASAS SON RESERVAS DE ENERGIA, POR ESE DICEN QUE ES BUENO COMER POCO ANTES DE IR AL GIMNACION 1 O 2 PLATANOS ES LO MEJOR. Y FINALMENTE LA MEJOR FORMA ES HACER EJERCICIO A BAJA TEMPERATURA AMBIENTE. PORQUE EL CUERPO SACA RESERVAS DE GRASA PARA MANTENER LA TEMPERATURA CORPORAL Y TRABAJAS EL DOBLE. FINALMENTE EL EJERCICIO QUE CUMPLE CON TODOS ESTOS REQUISITOS ES LA NATACION YA QUE EL AGUA ESTA HELADA, ESTAS EN MOVIMIENTO TODO EL RATO Y SE USAN TODOS LOS MUSCULOS. ES LA MEJOR ACTIVIDAD PARA ELIMINAR LAS RESERVAS DE GRASA...ESPERO QUE TE SIRVA :d PD: HACER EJERCICIOS CON INTERVALOS DE DIFICULTAD ES MEJOR COMO TROTAR 5 MINUTOS.. CORRES 1 MINUTO A CAGAR! Y TROTAS 5 MINUTOS MAS.
tengo mas wata q la cresta y me aburri de toas las weas me kieren igual asi q ni me interesa bajar la wata jaajjaaj!!!
viejo lo que yo hago es algo similar.. onda troto 40 minutos y no se los ultimos 2 o el ultimo minuto ya es corriendo a full.. pero onda despues de eso ya quedo pa' la cagá y no sigo corriendo mas.. ahi la recomendacion seria caminar un rato y seguir corriendo a full??
