perro puro gym!!! trabaja sectorizado un dia la parte superior y el otro la parte inferior asi lo desarrollay y la sobre exigencia es vital junto con la motivaion
Gracias,por su consejo creo que voy a pedir hora a mi doc pa que vea que podemos hacer, y de todas formas ya se que no puedo crecer en pocos meses, ni loco me meto hormonas, igual gracias
weon arto deporte yo cuando sali de octavo media 1.75 tenia 14 ahora tengo 19 y mido 1.92 arto deporte no mas compare y una buena alimentacion y vay a tar listo io entreno juego basket 4 veces a la semana eso seria sluds
crecer musculatura puedes, pero no tomando suplementos, para crear masa debes: entrenar con pesas + descanso + buena nutricion = musculo no se igual tengo una teoria que puede que te ayude quizas aunque no se... los ejercicios de resistencia, es decir arriba de 15 repeticiones generan acido alctico que provoca un alza de la hormona de crecimeinto, es decir si ahcer ejercicios de resistencia puede que crezcas unos centimetros mas proque tendras mas hormona de crecimiento en la sangre saludos PD: informate, en el foro hay info por siq ueires auentar msuculo y crecer, etc..
Un amigo tomaba zinc para crecer y el doctor además le dijo que tenía que dormir más temprano y onda mucho, porque es en horas de sueño el cuerpo crece, igual tiene lógica porque si te fijai las guaguas comen y duermen muucho y se desarrollan bastante rápido.
Es verdad eso de dormir = crecer Porque la hormona del crecimiento solamente se activa cuando uno esta durmiendo Por eso los weones flojos son tan altos...
wn entrena normal, onda flexiones de brazos, abdominales, barras, esas cosas y no te preocupes por el tamaño, es penca ser alto yo mido 1,87 y tengo 16 años D: te regalo unos 10cm dx yo e desarrollado bastante musculo solo con mancuernas barras y flexiones de brazos. lo que sí estoy ingiriendo muuuuuchas proteinas. suerte compadre pd: tengo un amigo que mide como 1,6mts y es seco pal basque
el zinc promueve la testosterona, se crea mas, pero hay un limite de dosis diaria para tomar y dormir tambien provoca el alza de la testosterona saludos
