1.91 134 kilos. 24 años alguna dieta.. ? quien me puede aconsejar algo no es que me complike mi peso pero tengo razones obvias para adelgazar mi salud y bienestar
te recomiendo ke no pidas mucha ayuda aki porke no falta EL SAKO WEA ke molesta o te humilla o se rie de ti saludos...
perro lo q se , es q lo mejor pa bajar de peso es correr, hacer cardio, algo q te haga transpirar arto ... por ultimo caminar, y comer sano nomas, cada 4 horas cosas sanas para q te ayude al metabolismo ojala te sirva compadre y suerte
Mensajes: 3.176 Y yo creyendo que la gente entra mas mensajes tiene es mas seria... gente como tu jode la seccion del Gimnasio -.- Hay gente que solamente quiere ayuda y tu nose que te crees que vienes a insultarlo... seguro sera un loco musculoso -.- LOL Big porque no haces el P90??? yo empece a hacerlo el dia de ayer... el P90 para mi es como una rutina para llegar al peso normal de uno y fortalecer la resitencia y algunos musculitos mas Este es el link donde lo podras encontrar: http://www.portalnet.cl/comunidad/showthread.php?t=235748
134 kilos... :O wow... si eres persistente anda donde la cubana, una nutricionista la raja xD i si no... una operacion loco :S te aconsejo tb ke agar algo de actividad física... caminar 10 a 15 min diarios, pa q no quedes pa la cagá
Porqué todos los que tienen sobrepeso piden dieta???? no quieren hacer ejercicios?? quieren bajar de peso acostao en la casa comiendo repollo, hay que moverse un poquito y menos completos.
LO PRIMERO QUE TE RECOMENDARIA ... ESQUE EMPIENSES HACER MAS EJERCICIOS NO TAN SOLAMENTE PESAS SINO A EJERCICIO DE CARDIO... EJERMPLO SALIR A TROTAR E ANDAR EN BICICLETA A HACER DIFERNETS DEPORTES QUE TENGAS CONSTANTE MOVIMIENTO (futbol ,surf baske etc). LO SEGUNDO: DIETA .(que sea baja en calorias) BAJA LO QUE ES COMIDA CHATARRA . ,BEBIDAS GASEOSAS,BAJA LO QUE ES AZUCAR SAL. Y TRATA DE TENER UN HORARIO DE COMIDAS NO COMAS A DESORAS. TRATA DE AGREGAR A TU DIETA COMIDAS RICAS EN FIBRA EJEMPLO :VEGETALES .FRUTAS ETC.AGREGANDOLE TAMBIEN SU COMIDA RICA EN PROTEINAS E CANTIDAD BAJA AL IGUAL QUE LAS COMIDAD DE CARBOS (FIDEOS ,ARROZ ETC) LO ultimo TRATA D DORMIR MENOS Y DE ESTAR MENOS TIEMPO SENTADO ALFRENTE DEL PC O DE LA TV. Y TRATA DE SER UNA PERSONA CONSECUENTE EN CUANTO A LA DIETA Y TENER CLARO QUE NO TODO SE LOGRA D UNDIAPARA OTRO. SALUDOS
