si la dieta si esta en español y se entiende super bn y tambien esta la fase 3 correjida porke creo ke habia uno mea pifia dando vueltas
yo soy nuevo , osea , recien kshe esta wea del p90x y onda no kshoo aparte ke no se mucho ingles jajaja xxdd si me podrian ayudar o explikar algo ? Porfaa
que idiotes preguntar x el idioma... es solo repetir el ejercicio nada mas... yo nunca escucho al wn... pues pongo musica de fondo xD
Oye una duda, el primer link de descarga es una guia de como programarte con los ejercicios en el tiempo o en el video 1 en adelante te muestra las rutinas dia por dia? O sea, cual es el orden a seguir para cada ejercicio? espero que haya explicado bien
el primer link es como una introduccion al p90x pero esta en ingles asi ke no vale muxo la pena xddd desde el video 1 en adelante son las rutinas. y tienes ke hacer 1 video por dia hasta el numero 7 me explico la semana 1,2 y 3 son iwales haces desde el video 1 hasta el 6 y domingo descanso o si kieres hacer estiramiento x hay un calendario por ahi dando vueltas. lo pondre luego
pero hay 12 videos por lo que caxe, entonces como, primero del 1 al 6 y despues seria del 6 al 12???? por que estaba caxando que igual cada video toma un grupo muscular diferente.. y lo ultimo, esto es lo mismo para hombres y mujeres??
bueena Wn! yo me quiero comprar ahora para la quincena esa banda elastica para hacer ejercicios de espalda, xq la barra ql uta q es pelua wn ! GRAX !!
uta io en vola me da una paja inmensa hacer yoga x y el estiramiento x nunca lo hago.. quien entiende del tema me podria explicar que diferencia hay entre hacer o no hacer estos ejercicios??? y el ultimo ejercicio del abdomen jajaja es de infarto!! hace como 1 año que no hago ejercicio.. me motive!
ia mira puse el calendario de actividades en la primera pagina.. vela y supongo ke es lo mismo para ambos porke en el video salen hombres y mujeres haciendolo... eso si pa mujeres recomiendo el p90 porke este es mas dificil y generalmente las mujeres tienen peor condicion fisica ke los hombres
