P90X Version ligera

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por kiensa, 24 Oct 2011.

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  1. El.Shagoo

    El.Shagoo Usuario Nuevo nvl. 1
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    la dieta esta en español¿
     
    #13 El.Shagoo, 8 Nov 2011
  2. kiensa

    kiensa Usuario Nuevo nvl. 1
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    si la dieta si esta en español y se entiende super bn
    y tambien esta la fase 3 correjida porke creo ke habia uno mea pifia dando vueltas
     
    #14 kiensa, 8 Nov 2011
  3. ebambinoxd

    ebambinoxd Usuario Nuevo nvl. 1
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    yo soy nuevo , osea , recien kshe esta wea del p90x y onda no kshoo aparte ke no se mucho ingles jajaja xxdd si me podrian ayudar o explikar algo ? Porfaa :)
     
    #15 ebambinoxd, 10 Nov 2011
  4. borisx7

    borisx7 Usuario Habitual nvl.3 ★
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    que idiotes preguntar x el idioma...
    es solo repetir el ejercicio nada mas... yo nunca escucho al wn... pues pongo musica de fondo xD
     
    #16 borisx7, 10 Nov 2011
  5. BladeCore

    BladeCore Usuario Habitual nvl.3 ★
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    se agradece
     
    #17 BladeCore, 10 Nov 2011
  6. AaronC87

    AaronC87 Usuario Casual nvl. 2
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    Oye una duda, el primer link de descarga es una guia de como programarte con los ejercicios en el tiempo o en el video 1 en adelante te muestra las rutinas dia por dia?

    O sea, cual es el orden a seguir para cada ejercicio? espero que haya explicado bien
     
    #18 AaronC87, 11 Nov 2011
  7. kiensa

    kiensa Usuario Nuevo nvl. 1
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    el primer link es como una introduccion al p90x pero esta en ingles asi ke no vale muxo la pena xddd
    desde el video 1 en adelante son las rutinas. y tienes ke hacer 1 video por dia hasta el numero 7
    me explico

    la semana 1,2 y 3 son iwales
    haces desde el video 1 hasta el 6 y domingo descanso o si kieres hacer estiramiento x
    hay un calendario por ahi dando vueltas. lo pondre luego
     
    #19 kiensa, 11 Nov 2011
  8. deathcrush

    deathcrush Usuario Nuevo nvl. 1
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    pero hay 12 videos por lo que caxe, entonces como, primero del 1 al 6 y despues seria del 6 al 12???? por que estaba caxando que igual cada video toma un grupo muscular diferente.. y lo ultimo, esto es lo mismo para hombres y mujeres??
     
    #20 deathcrush, 11 Nov 2011
  9. GabbbO

    GabbbO Usuario Nuevo nvl. 1
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    bueena Wn! yo me quiero comprar ahora para la quincena esa banda elastica para hacer ejercicios de espalda, xq la barra ql uta q es pelua wn !

    GRAX !!
     
    #21 GabbbO, 11 Nov 2011
  10. GabbbO

    GabbbO Usuario Nuevo nvl. 1
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    uta io en vola me da una paja inmensa hacer yoga x y el estiramiento x nunca lo hago.. quien entiende del tema me podria explicar que diferencia hay entre hacer o no hacer estos ejercicios???

    y el ultimo ejercicio del abdomen jajaja es de infarto!! hace como 1 año que no hago ejercicio.. me motive!
     
    #22 GabbbO, 11 Nov 2011
  11. kiensa

    kiensa Usuario Nuevo nvl. 1
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    ia mira puse el calendario de actividades en la primera pagina.. vela
    y supongo ke es lo mismo para ambos porke en el video salen hombres y mujeres haciendolo... eso si pa mujeres recomiendo el p90 porke este es mas dificil y generalmente las mujeres tienen peor condicion fisica ke los hombres
     
    #23 kiensa, 12 Nov 2011
  12. master_of_puppet

    master_of_puppet Usuario Casual nvl. 2
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    vale compadre los voi a bajar todos altoke
     
    #24 master_of_puppet, 16 Nov 2011
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