me lei el primero, guardo i otro dia sigo con el segundo articulo, pero lo cierto es ke puta ke es dificil sobre todo primero bajar la ponchera cervecera xd
Interesante aporte !! Saludos. se agradece! Si puedes dejarme una dieta de como perder la grasa con alimentos y todo como debo cuidarme. gracias!!
busca... por ahi deje la dieta rutina y ahsta un ejemplo...no modelo a seguir pero si apra sacar ideas de mi diario para dicho objetivo, digo sacar ideas proque no soy un experto e el tema auqnue algun dia me gustaria serlo saludos
En lo personal no pienso que sea la zona más dificil, ocurre que para poder tenerlos "visibles" hay que trabajarlos bien y tener un nivel de grasa infierior al 14% (lo cual cuesta), pienso que el grupo más maldito son los gemelos, los condenados no crecen con nada =(.
si iwal eso depende de la genetica, epro hay que tratarlo como cualqueir musculo no mas como si fuera un gran musculo, proque imagina que se puede levantar cualqueir peso con eso, yo hago 6 con epso controlado 120 kg le pongo me sorprende comoa lgo tn chico levant tanto hay un loco que toma viagra para auemntar el bombeo y dice k le ha servido arto para esa zona, pero no es llegar y tomar, hay que saber lso rpo y contras antes, porque tipico que dices algo y la gente se lo toma enserio y al dia siguiente toma la wea y se enferma o se puede hasta morir
Lo lei completamente, sólo me queda una duda... se habla de suplementación. Eso toma en cuenta batidos de proteina no? Quisiera saber que suplementacion se puede usar para acelerar la perdida de grasa en el ejercicio cardiovascular, en mi caso el trote .. gracias
