Uf bajar a un indice de grasa de un 12% es complicado me quedan 4% aun ajajaja muchas gracias por el aporte lo lei completo y debo admitir que algunas cosas no las sabia
me lo acabo de leer entero, se agradece ya que comence a ejercitar, en una de esas subo fotos de los cambios XD
Lo mas loco es ke yo nunca he hecho dietas ni nada de hecho aveces me pego Bajones como los de Goku y desde hace mucho k tengo los abdominales bien marcados,ahora que los trabajo mas por seccion se ven mas bakanes,siempre he trotado arto y ando casi todo el dia corriendo xd creo ke eso es lo k me ha ayudado. Saludos
si tienes una buena genetica en ese sentido entonces, pienso que muchs les gustaria tener tu genetica, para no hacer dietas y esas cosas, pero igual tienes que cuidarte un poco a futuro, proque si comes alimentos refinados de alto indice glucemico a cada rato tarde o temprano tu pancreas empezara a secretar grandes cantidades de insulina (osea empezara a fallar asi como lo hacen muchos organos que se sobrecargan de trabajo como por ejemplo la sirrorisi en lso alcoholicos) esta hormona a mayor concentracion de esta menor utilizacion de las grasas (inactivacion de la triglicerolipasa), y sumado con la edad se va traduciendo poco a poco en una menor utilizacion de las grasas a largo plazo, lo bueno que el problema del pancreas se puede revertir. empieza a cuidarte de apoco, con cosas simples, me iagino que si haces dieta podras estar mucho mas amrcado, es cierto que los ejercicios ayudan, pero hasta cierto limite. bueno hay muchas cosas mas que decir pero eso es en general saludos
Ahh sip obvio igual no soy mucho de comer comidas pesadas,y cuando me pego esos bajones uhh derrepente son cada 2 semanas pero en general encuentro que como bien,arta verdura carne y infaltable sus frutas... en todo caso me parece bien tomar encuenta tu consejo,me siento bien con mi cuerpo asi como está. En Todo caso tú post es muy completo y explica muchas cosas que no conocia o ignoraba, asi que muchas gracias .
