jajajaja los wnes pesao xD es dificil aumentar la velocidad pero entrenando potencia de piernas ya sea con multi saltos, tambien aprendiendo y entrenando bien la tecnica que ocupan los atletas hay puedes mejorar tu velocidad.... espero q te sirva de algo sludos
mira es complicado.. pero.. primero busca una calle de unos 100metros o mas pero en subida.. lo ideal es 10gradospractica los mismos entrenamientos que te sabes pero en esa pendiente.. asi como lo hace el famoso velosista de 100metros planos "Asafa Powell" en infinito dieron un reportaje de su entrenamiento sumado a us condicion fisica natural la suma de esto transforma a este hombre a uno de los rapido... espero que te sirva de algo.. uf... me canse si que me voy a comer un pansito.. jllalalallaa
perro mire, yo le ayudo Primero: pon una fuente grande con agua en la calle Segundo: alejate 100 metros Tercero: ponte un aji en la raja Te aseguro que corri los 100 metros en 2 segundos ctm xd
reforzar el trabajo muscular en las piernas es escencial cumpa. ademas de subir tu cardio con ejercicios cardiovasculares. el p90x tiene 2 rutinas escenciales para atletas piernas y espalda plyometrico saludos
compare llena do saco de arena le asis sus parde hilos te las enredai en los pies y te tirai del edificio que vivi eso siempre funciona es un clasico
por como escribes, kieres aprender a correr mas rapido para robar? , simple ejercicios pilometricos o de entrenamiento de salto
