P90X Programa de acondicionamiento fisico EXTREMO ( El Gimnasio 2 )

Discussion in 'Cementerio De Temas' started by elemerson, Jun 20, 2009.

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  1. Raphael

    Raphael Usuario Casual nvl. 2
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    una pregunta esto es para bajar de peso o para trabajar los musculos? la verdad k yo kiero pa bajar la wata y toa esa cuestion xD

    edit: me pasa lo mismo con el compadre de mas arriba tengo arta masa muscular pero mucha grasa osea toi waton... soi maseteado un profe de boxeo me dice que si bajara esa wata k tengo seria extraodinario pok tengo arta masa muscular tengo los hombros anchos y toa la cuestion.... porfa necesito tu ayuda mi unica actividad fisica es futbol dos veses a la semana....y la verdad k soi desordenado con la alimentacion.... como mucho arroz ayuda please!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
     
    #349 Raphael, Jun 12, 2010
  2. farid_92

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    hola buenas,re100 vi lo de este programa y en verdad se ve muy bueno,pero tengo una duda y es sobre los resultados....onda de verdad son tan buenos como lo de los videos...y con que hay q complementar la rutina de ejercicios....bueno eso y ojala me comenten alguna de sus experiencias
     
    #350 farid_92, Jun 13, 2010
  3. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    si compadre los resultados son fantasticos. ahora seremos realistas y obviamente que a la hora de hacer un comercial van a usar a las personas con mejores resultados.
    pero yo la primera ves que lo hice tube resultados bastante buenos. y creo que hay muchos mas que estan super contentos con los resultados.
    y para complementar solo preocupate de comer de acuerdo a las guias o lo mas cercano a ellas, y en mi opinion personal los suplementos son una ayuda extra que nunca esta de mas pero no impresindible.
    saludos
     
    #351 elemerson, Jun 13, 2010
  4. katrix

    katrix Usuario Nuevo nvl. 1
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    Hola mira me he registrado solo para agradecer la info que entregan del p90x les cuento yo por hartos años hice deportes a nivel competitivo y luego de muchas lesiones y falta de tiempo me achanche ( segui comiendo lo mismo que cuando competia cueck) bueno despues de meterme al foro a intrusear me entusiasme con el p90x y lo baje llevo 13 dias y de verdad es tremendamente exigente pero a pesar de los pocos dias ya noto pequeños cambios po ejemplo me volvio el tono muscular de los brazos he disminuido el contorno de cintura bueno fotos para cuando termine el primer ciclo ...

    Ahora tengo una pregunta para Elemerson si es conveniente este programa convinarlo con otra actividad fisica (judo) 3 veces por semanas o es mucho
    saludos
     
    #352 katrix, Jun 13, 2010
  5. Raphael

    Raphael Usuario Casual nvl. 2
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    responde mi pregunta please
     
    #353 Raphael, Jun 14, 2010
  6. El-Mati

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    eso mismo, sera mucho si hago otra actividad? ya que no era del todo sedentario cuando lo empese
     
    #354 El-Mati, Jun 14, 2010
  7. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    que tal.
    que bueno que estes retomando tu actividad fisica.
    si te da el cuero no hay problema para combinarlo con algun otra rutina, siempre y cuando no sean ejercicios de resistencia. en el caso de judo es un ejercicio aerobico por lo que no te afectaria en nada negativo, al contrario todo bien.
     
    #355 elemerson, Jun 16, 2010
  8. katrix

    katrix Usuario Nuevo nvl. 1
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    Elemerson gracias por la respuesta ... una aclaracion el judo es netamente anaerobico el calentamiento previo derepente es mas aerobico saludos
     
    #356 katrix, Jun 16, 2010
  9. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    cuando dices que haras una nueva actividad fisica a que te refieres? vas a hacer karate y vas a complementarlo con p90x o p90?
    cuentame que dias vas a hacer karate por que de eso dependera que dias hagas ciertos ejercicios en el p90x por ejemplo, el karate que haces es solo aerobico y cardiovascular o incluye pull ups y push ups ?
    en cuanto a la dieta hay 2 alternativas; una que revises las guias del p90x traducidas o la guia para tu actividad fisica ( ambos documentos en el post el gimnasio videos unisex)
    cuentae que onda


    ok.
    si el judo es anaerobico entonces puede cambiar la cosa.
    cuanto tiempo tendras entre el judo y la rutina p90x en el dia?
    ya que estaras trabajando en el mejor de los casos anaerobicos 2 veces al dia, pero si uno es casi inmediatamente despues del otro no veo complicaciones. pero si hay mucho tiempo le quitas tiempo de recuperacion al musculo que es crucial.
    cuentame
     
    #357 elemerson, Jun 16, 2010
    Last edited by a moderator: Aug 5, 2010
  10. katrix

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    mira pienso hacer judo en las tardes y la rutina del p90x la hago una hora antes o mejor reduzco el judo a dos veces por semana?
    saludos
     
    #358 katrix, Jun 16, 2010
  11. airkobe

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    aaa con el - Core Synergistic, que manera de transpirar!! como chancho en matadero!!!
     
    #359 airkobe, Jun 17, 2010
  12. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    ha ha en todo caso . esperate cuando te toque el insanity cumpa.


    trata de hacerlo 3 veces prmero y si es muy pesado tendras que rebajarlo
    creo yo...
     
    #360 elemerson, Jun 17, 2010
    Last edited by a moderator: Aug 5, 2010
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