Hola amigos, Busque si salia algun post con dieta y cosas por el estilo. La pregunta mia es la siguiente. La proxima semana comenzare a ir al Gym aca en Valpo. he bajado arto de peso dejando el azucar y comiendo poco la verdad. Peso 70 kilos y mido 171, estoy suelto y mi intención es apretar y marcar musculatura en el GYM. Que tipo de dieta deberia seguir, al gym voy a ir 3 veces a la semana. y segun he leido deberia seguir una rutina completa, onda piernas, bicep, tricep, pèctoral y espalda. Me dijeron que no con mucho peso. Pero no se si sigo con mi dieta o vuelvo a comer de todo (menos comida chatarra). Eso y gracias por sus respuestas.
pero perro cuando uvo entra a un Gym simpre deve ver un instructor que te guie y le explicas lo que quieres marcar y encluso te dan como una dieta a seguir saludos
Demas, pero tal vez gente de acá tiene alguna dieta probada nose. Igual lo conversare con el instructor
es que no hay dietas probadas, osea lo que me sirve a mi a ti te va a servir otra cosa, pero uno al no saber que es lo mejor para uno, lo mejor es partir con un punto de referencia y ese putno de referencia es la dieta que tengo en mi index, y eso, si sigues esa dieta al pie de la letra te vas a nutrir mejor que el 95% de los que irian a tu gym eso
demas deja en manos del personal, el hecho s que le te harea determinadas series o circuitos, la idea es que seas constante o bien la guata te va a molestar pa mear! jajaja saludos.
No creo que ninguna dieta que aparesca aca en internet te sirva. Solo come sano, pocas cantidades unas 5 veces al dia. Y con respecto al GYM lo ideal seria minimo 4 veces a la semana maximo 2 dias de descanzo. La rutina primero que nada debe ser de acondicionamiento fisico unas 2 o 3 semanas dependiendo del tiempo que llevas sin entrenar. Luego que evaluen tus porcentajes de grasa y a darle duro al gym por varios meses.
