vas muy bien viejo sigue siendo constante no mas!! si bajas muy brusco de peso se puede producir el efecto rebote en el cual subes el doble de lo q bajas!
la dieta va bien.....lo recomendable son 4 a 5 kilos en el mes....luego de eso te puedes empezar a sentir mal.....lo del ejercicio es lo recomendable como complemento, para que vayas apretando la piel y no quede suelta...para eso debes tonificar a medida que vas bajando....saludos soy personal trainer - instructor de musculación y fisicoculturismo - estudiante de 4º año de kinesiología - kineantropometrista de ISAK nivel I
bajar de peso solo con dietas es peligroso y malo en el largo plazo. Lo mejor ( te lo digo por experiencia propia) es empezar de apoco bajar tus comidas, dejar la chatarreria y tratar de comer legumbres y verduras, y lo mas importante, acompañarlo con ejercicio
Todo esfuerzo tiene su recompensa 19/01/11 78 K, bueno y un poquito que no llega ni a los 100 gramillos o sea que no cuenta. Voy a seguir asi en serio, que de aquí a nada lo consigo.
jajaj por eso me gusta mi cuerpo no engordo mucho y me mantengo en mi peso y eso que soy un mega cerdo para comer
