ayuda con quemador de grasa, tipo, ingesta, etc.

lo que dices esta correcto man, es por eso que los hago en ese orden, dejando para el final brazos que son los que "trabajas/usas" haciendo pecho espalda hombro !, así no los haces mierda al comienzo de la semana. el 6to dia no entra en eso ya que es piernas!

saludos, animo y a darle a los fierros:saltando:

 

seria bueno que postearas tu dieta para que te pudiesemos ayudar de mejor forma, es importante que veas como ordenar los carbohidratos en la dieta, cardio moderado despues de las pesas o hacer HIIT, ojo que el ejercicio con pesas en una etapa de definicion consiste en mantener lo mayor posible de masa muscular mientras bajas la grasa, no esperes crecer en masa muscular y bajar grasa a la vez, eso solo ocurre en novatos y pichicatas...

cuenta tus calorias, sin eso vas a estar eternamente bajando la grasa sin ver los resultados que esperas, ademas debes fijarte una fecha tope, ya que no es recomendable hacer definicion por largos periodos. debes ciclar tus entrenamientos y alimentacion para ir pasando por fuerza, hipertrofia y definicion.
saludos

 

Pásate por el tema que cree, ese es el secreto, no hay más el resto es paciencia!