Estimados portalianos, Les comento el contexto de mis preguntas: Hace un par de meses me realicé una manga gástrica teniendo 129 kilos. Luego de dos meses de operado estoy pesando cerca de 100 kilos y ya tengo el alta absoluta para realizar ejercicios. Mis dudas apuntan precisamente a ese proceso. Que rutina, tiempo e intensidad me aconsejarían seguir al comienzo y luego mientras vaya mejorando mi estado físico. Recomendarian el uso de algun suplemento debido a la baja ingesta de nutrientes dado la naturaleza de la operación? Ya que he bajado de peso con mucha rapidez, temo a que mi piel quede demasiado flaccida y suelta, y quiero evitar cirugía lo más posible. Que tipo de ejercicio focalizado me recomendarian para eso? Consideran necesario el uso de alguna crema para contribuir al punto anterior? Muchas muchas gracias de antemano compañeros!! Saludos
creo que la piel te sobrara si o si amigo, sobre todo en el área pectoral y eso es una real paja pero te recomiendo la CALISTENIA
te recomendaria hacer una rutina de fuerza primero y luego una de hipertrofia... la baja de peso la seguira haciendo la cirugia...
