comenzando a hacer ejercicio...necesito consejos

Discussion in 'El Gimnasio De PortalNet' started by Sumugan, Oct 29, 2015.

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  1. Sumugan

    Sumugan Usuario Nuevo nvl. 1
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    hola.
    de qué manera se quema más grasa en el trote¿¿¿¿ trote rapido o pausado y por varios minutos¿¿¿
     
    #1 Sumugan, Oct 29, 2015
    Last edited: Nov 3, 2015
  2. matiasval1

    matiasval1 Usuario Nuevo nvl. 1
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    Trote lento es mejor para quema de grasa, el rapido te puede quitar mas musculo
     
    #2 matiasval1, Nov 5, 2015
  3. Jayoo

    Jayoo Usuario Casual nvl. 2
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    Debieses empezar por un periodo formativo, (si estas empezando a hacer deporte), de acuerdo al deporte especifico que deseas realizar o actividad física. Trata de asesorarte con un profesional. Saludos
     
    #3 Jayoo, Nov 5, 2015
  4. BLUESENDOH

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    Por intervalos .... Corta !!
     
    #4 BLUESENDOH, Nov 6, 2015
  5. darje

    darje Usuario Nuevo nvl. 1
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    Busca High Intensity Interval Training, HIIT.
     
    #5 darje, Nov 6, 2015
  6. Maulen3

    Maulen3 Usuario Nuevo nvl. 1
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    El trote bajo las 18 pulsaciones...si quieres algo rapido y efectivo ejercicios a intervalos (insanity, focus t25, insanity max 30, Hiit o p90x) pero debes bajar el consumo de carbos.

    slds
     
    #6 Maulen3, Nov 6, 2015
  7. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
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    el trote lento, pero este quema pocas kcal por hora. lo que más quema kcal son las pesas, debido a que las intensidades son más fuertes. el trote lento se ocupa para personas que no pueden hacer pesas, principiantes con un pésimo acondicionamiento físico o atletas fisicoculturistas en sus ultimas etapas de definición. para que las pesas funcionen bien es: pesas + dieta = quema de grasa sin perder musculo
     
    #7 guitarclas, Nov 8, 2015
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