comenzando a hacer ejercicio...necesito consejos

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Sumugan

Sumugan

Usuario Nuevo nvl. 1
8 Nov 2010
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hola.
de qué manera se quema más grasa en el trote¿¿¿¿ trote rapido o pausado y por varios minutos¿¿¿
 
Última edición:
Debieses empezar por un periodo formativo, (si estas empezando a hacer deporte), de acuerdo al deporte especifico que deseas realizar o actividad física. Trata de asesorarte con un profesional. Saludos
 
El trote bajo las 18 pulsaciones...si quieres algo rapido y efectivo ejercicios a intervalos (insanity, focus t25, insanity max 30, Hiit o p90x) pero debes bajar el consumo de carbos.

slds
 
el trote lento, pero este quema pocas kcal por hora. lo que más quema kcal son las pesas, debido a que las intensidades son más fuertes. el trote lento se ocupa para personas que no pueden hacer pesas, principiantes con un pésimo acondicionamiento físico o atletas fisicoculturistas en sus ultimas etapas de definición. para que las pesas funcionen bien es: pesas + dieta = quema de grasa sin perder musculo
 
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