Buenos dias. Soy una persona (hombre) de 1.75 de altura pero con un peso de 95 kilos y un IMC de 31,1 (según el nutricionista) y me he inscrito en el gimnasio para poder bajarlos, soy una persona que acostumbra a hacer ejercicio de forma ocasional (1 vez a la semana un par de horas) y que no tengo problema con ejercicios aerobicos prolongados. Actualmente mis esfuerzos por bajar de peso se basan en la alimentación casera y en el dormir bien (que me costaba mucho por el trabajo), la cantidad de grasa se encuentra en muslos y abdomen. Me gustaría que me ayudaran con tipos de ejercicios o una rutina ordenada para poder realizar la actividad física y bajar de peso lo mas ordenadamente posible, hace unos 4 años fui flaco y quiero recuperar mi forma física. De antemano muchas gracias y les deseo un buen día.
Averigua rutinas fullbody por la net. Hay demasiadas... y luego la posteas acá y la leemos para ver qué tal.. Saludos
Busca "Starting Strength" o "Power Lifting" Son rutinas de cuerpo completo con ejercicios compuestos, mido 1,69 y pesaba 100 kilos, hoy estoy en 73kls mucho mas delgado y peleando por bajar la wata que me queda, Fuerza!
