Buenos dias.
Soy una persona (hombre) de 1.75 de altura pero con un peso de 95 kilos y un IMC de 31,1 (según el nutricionista) y me he inscrito en el gimnasio para poder bajarlos, soy una persona que acostumbra a hacer ejercicio de forma ocasional (1 vez a la semana un par de horas) y que no tengo problema con ejercicios aerobicos prolongados.
Actualmente mis esfuerzos por bajar de peso se basan en la alimentación casera y en el dormir bien (que me costaba mucho por el trabajo), la cantidad de grasa se encuentra en muslos y abdomen.
Me gustaría que me ayudaran con tipos de ejercicios o una rutina ordenada para poder realizar la actividad física y bajar de peso lo mas ordenadamente posible, hace unos 4 años fui flaco y quiero recuperar mi forma física.
De antemano muchas gracias y les deseo un buen día.
Soy una persona (hombre) de 1.75 de altura pero con un peso de 95 kilos y un IMC de 31,1 (según el nutricionista) y me he inscrito en el gimnasio para poder bajarlos, soy una persona que acostumbra a hacer ejercicio de forma ocasional (1 vez a la semana un par de horas) y que no tengo problema con ejercicios aerobicos prolongados.
Actualmente mis esfuerzos por bajar de peso se basan en la alimentación casera y en el dormir bien (que me costaba mucho por el trabajo), la cantidad de grasa se encuentra en muslos y abdomen.
Me gustaría que me ayudaran con tipos de ejercicios o una rutina ordenada para poder realizar la actividad física y bajar de peso lo mas ordenadamente posible, hace unos 4 años fui flaco y quiero recuperar mi forma física.
De antemano muchas gracias y les deseo un buen día.